Медита́ция (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — один из приёмов индийской духовной практики.
Медитация – не просто релаксация и средство от переутомления, не просто терапия и лекарство от недугов, приобретенных от жизненного бега «по кругу», хотя и снимает стресс, и способствует выздоровлению, а нечто – значительно большее. Настоящая медитация это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Настоящую медитацию нельзя сделать, она случается. Но, если человек однажды, хоть на пару минут в нее окунется, то следующие входы будут происходить все легче и легче.
В этой теме мы будем обучаться медитации. А так же собирать все существующие методики, приемы и техники медитаций. Автор темы Anastasy
Медитация Медитируя, мы занимаемся профилактикой миомы матки, аденомиоза, патологии эндометрия, доброкачественных и злокачественных образований яичников. Визуализируя наши внутренние органы здоровыми, счастливыми и наполненными жизненной энергией, мы дарим им здоровье. Сядьте на краешек стула. Расслабьтесь. Наполните все тело любовью к себе. Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни. Перенесите руки на область яичников - на 2-3 пальца выше лобка. Массируя кожу в этом месте, ощущайте, как яичники разогреваются и выделяют энергию. Это проявляется в виде покалывания, набухания, напряженности и пр. в этой области. Представьте, что ваши яичники - это легкие, а вход во влагалище - рот. Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте бледно-розовый свет и сокращайте мышцы промежности и анус, на выдохе расслабляйте все мышцы внизу живота и выдыхайте грязно-розовый свет. Помните: энергия там, где сознание. Чем больше мышц внизу живота и промежности вы сможете задействовать, тем лучше. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов. Ощущайте любовь к яичникам. Представляйте, что яичники работают четко, вырабатывая ваши гормоны. Они абсолютно здоровы.Визуализируйте мягкий розовый свет, исходящий из яичников. Поблагодарите их за ежедневный труд! Улыбнитесь вашей матке. Представляйте, что матка абсолютно здорова. Структура вашей матки однородная, ее слизистая - ровная и тонкая. Наполните полость матки любовью. Ощутите золотистое свечение из матки. Поблагодарите ее за работу, которую она выполняет, за ваших детишек, которых она вам подарила. Получите те приятные ощущения, которые возникли у вас после передвижения энергии. Ощутите любовь к себе! Насладитесь: вы получили не только удовольствие, но и здоровье! Медитируйте каждый день. И вы будете абсолютно здоровы! Моя игра — магия моей первозданной невинности.
Ксюша_S, практикуйте почаще и только то, что не вызывает никаких отрицательных эмоций. Выбирайте только те медитации, которые Вам очень нравятся и вызывают прилив сил, восторг и желание повторить. Начинайте с коротких. Не пытайтесь сидеть в позе лотоса с прямой спиной, если эта поза вызывает физический дискомфорт. Лучше лягте))))))))))) И со временем, практикуя и находя то, что Вам по душе, Вы почувствуете вибрации в теле, или другие ощущения, которые дадут то самое понимание, что Вы в нужном состоянии)))) Моя игра — магия моей первозданной невинности.
Спасибочки огромное)))))))))))))))))Я медитирую лежа, прослушивая расслабляющее аудио для тела, потом вхожу в заставку(это у меня лесная дорога, луг, речка- короче природа с лестницей), и потом считая от 10 до 0 я спускаюсь по этой лестнице до полного погружения в гипнотическое состояние. А сколько примерно люди ежедневно практикуют до получения желаемого,хотя бы примерно(неделю, месяц, 6 месяцев, год)?
Ксюша_S, Вы же понимаете, что у каждого человека все индивидуально. Мне медитация давалась тяжело. Долго пришлось учиться правильно медитировать. И то, не факт, что я и сейчас все делаю правильно, т.к. учителя у меня нет, все на личных ощущениях методом проб и ошибок. Удачи Вам! Моя игра — магия моей первозданной невинности.
Спасибо, буду стараться. А вот у меня такой вопрос еще. Если все-таки не получается войти в нужное состояние, то визуализация и другие техники будут иметь эффект или же это бестолково, или же будут иметь эффект, но в меньшей степени? Просто я "такая", что для меня отключить голову кажется каким-то сверхумением :(- кажется что она у меня просто не способна отключиться . И я не могу понять - или это физ.блоки, или псих.блоки, или еще что-нибудь. И как вообще с этим справиться? Ежедневно практиковать и все? Может еще какие--нибудь хитрости есть?
Ксюша_S, а может не стоит что-либо отключать, можно и за своими мыслями понаблюдать. Это тоже своего рода медитация)))))))) А вообще советуют сосредоточиться на дыхании, дышать глубоко и вдумчиво. А по поводу эффекта.... сложно сказать, какие цели Вы ставите перед собой медитируя. Моя игра — магия моей первозданной невинности.
Девочки, подскажите мне пожалуйста. Начала медитировать, но видимо что-то не так делаю, потому что после медитации тяжелая голова на весь день и все время в сон клонит. Хожу как сомнамбула. Никакой бодрости и энергии нет.
churan, только сегодня прочитала в книге Алексей Похабов "Философия мага" (есть над чем задуматься)
Мне хотелось бы немного порассуждать вслух о проблемездоровья, с которой сталкиваются люди на пути духовного развития. Когда человек решает заниматься различными духовными практиками, то попадает в ловушку иллюзии, будто эти духовные практики помогут и содержать его тело в нужном состоянии, а быть может, даже и излечат его. Ведь он качает энергию, прану, проводит Высшие силы. Человек уверен, что он делает что-то важное. На самом же деле он медленно, но верно роет себе могилу. Я не утверждаю, что различного рода медитации и энергетические практики не способны излечить тело. Способны, но если ваши действия основаны на чувстве собственной важности («я, мол, магией занимаюсь, сейчас жизненной энергии вдохну, и все наладится»), то ничего не выйдет. Ибо способность влиять ментальной энергией на состояние клеток в организме доступна людям с принципиально иным мышлением, нежели гражданам с современной потребительской ментальностью. И что самое страшное, в эту ловушку попадают молодые люди. Они упорно не хотят изучать свое тело, вступив на путь духовного развития. И когда они лечат ангину какой-нибудь медитацией, то полагают, что смогут вылечить и позвоночную грыжу. А на деле происходит вот что. Мы рождаемся с бешеным количеством энергии и ресурсов. Эти ресурсы рассчитаны на всю жизнь, но современный образ жизни истощает их примерно к 35 годам (кстати, эта цифра падает). А после организм начинает стареть. Это означает, что если до 35 лет вы не научились использовать свои ресурсы грамотно, то потом взять их будет неоткуда. Это не говорит о том, что если вам за 40, то на здоровье надо плюнуть. Наоборот, необходимо немедленно заняться собой, иначе свою смерть вы будете встречать на больничной койке. И встречать ее вы будете в течение лет десяти-двадцати (период, когда тело поддерживается медицинским лечением). Мое сообщение направлено, в первую очередь, к молодому поколению. Помните, если сейчас у вас ничего не болит, это не значит, что вы здоровы. И даже если вы каждый день медитируете, это не сберегает ресурсы тела, а наоборот, усиление сознания жрет эти ресурсы примерно так же, как алкоголь. Только результат другой. Проблема здоровья намного шире, чем кажется на первый взгляд. Нас воспитывает министерство здравоохранения, которому на самом деле невыгодно, чтобы люди были здоровы, иначе кто будет их кормить? Поэтому для 90% населения слово «здоровье» является синонимом таких слов, как «аптека», «врач», «больница», ну и «не жрать после шести». Общество в своей массе НИЧЕГО не знает о здоровье. Все знают, что надо заниматься спортом, но спорт и здоровье - не одно и то же. Здоровье всегда больше, чем диета и походы в спортзал. Здоровье - это искусство. Это тайна, постигнуть которую можно, только став исследователем феномена, который мы именуем словом «человек». Я не хочу тут учить здоровому образу жизни, так как сам не святой. Однако мои поиски знаний привели меня и к некоторому пониманию функционирования организма, что позволило мне излечить одну хроническую болезнь. Поэтому я попробую описать эти ключи, а уж что с ними делать - решайте сами. Физическое тело Это только одно из семи наших тел. Уход за ним - это гигиена тела, физические нагрузки, йога и питание. Фактически мы можем своими действиями поддерживать только прочное состояние мышечного корсета, а также следить за связками и суставами. Питание - это попытка поддержания правильной работы наших внутренних органов. Но питание способствует только внедрению микроэлементов, необходимых для внутренних органов, но если органы уже работают со сбоем, то одним только питанием здесь не поможешь (хотя если тело молодое, то оно при правильном питании может излечить себя от многих проблем). При этом хотелось бы заметить, что каждый пункт ухода за телом (нагрузки, йога, гигиена и питание) - это целое искусство. Например, человек занимается йогой лет двадцать, а потом вдруг говорит, что он занимался ей неправильно и только сейчас до него дошло, что и как надо делать. Вот почему выбирать себе инструкторов по йоге надо среди людей, кому за 40-50. То, что молоденькие девушки гнутся в разных позах и имеют при этом стройное тело, - не показатель знания искусства йоги. Эфирное тело Китайцы ушли в изучении эфира (энергии Ци) дальше всех. Ведь именно умение управлять энергией этого тела дает человеку здоровье в физическом смысле. Тут мы сталкиваемся с реальным понятием термина «энергия» и осознаем, что простого ухода за физическим телом мало. Надо еще уметь содержать свои энергетические меридианы (которые проходят и сквозь органы) в правильном состоянии. Общедоступные практики для этого тела, это Тай Чи и Цигун. Но когда я встретился с настоящим мастером Тай Чи, то с удивлением узнал, что реальные практики по управлению энергией в эфирном теле держатся в секрете, а все, что преподается, - это лишь обертка, которая не ведет к осознанию энергий в теле. Даже сами китайцы в основной своей массе изучают ненастоящее искусство. Поэтому и на этом поприще мастеров придется поискать с трудом. Также к этому телу относятся сексуальные практики. Но и тут проблема. Все, что предлагают различные семинары по тантра-йоге, это различные упражнения, которые увеличивают сексуальную энергию. НО при этом сама энергия остается внизу. И все эти представления, что она сублимируется и ползет по позвоночнику вверх, далеки от реальности. В результате, перебор энергии внизу может привести к серьезным проблемам со здоровьем, но чаще всего к психическим отклонениям, вызванным отсутствием реализации своего мужского/женского начала. А дальше все по Фрейду. Астральное тело Это тело также называют телом образов. Иногда - телом желаний. Но я бы его назвал телом действий. А любое действие происходит в соответствии с каким-нибудь образом. То есть тут мы сталкиваемся с образом наших действий, или образом жизни. Дело в том, что если человек занимается спортом - это один образ, а если он на выходных любит пропустить стаканчик-другой спиртного - это другой образ. Так вот, сила этого тела заключается в том, чтобы в вашем образе жизни не было взаимоисключающих образов. Присмотритесь к своей жизни. Да их до хрена у нас! Выкидывать вредные привычки - мало. Надо не просто убирать лишнее, но убирать его в соответствии с образом мышления или смыслом жизни. Другими словами - все действия должны быть целостными. Я и сам встречал, и мне рассказывали о людях, которым было за 60, за 70 лет и которые находились в великолепной форме. Но секрет был не только в том, что они не вредили своему телу. Они определенным образом ДУМАЛИ. Их поведение, образ их действий, их жизни был настолько гармоничен, что природе не оставалось ничего, кроме как расцвести внутри их тела. Только выстроив храм трех нижних тел, вы не рискуете своим здоровьем при духовных практиках. Более того, духовные практики имеют другую цель - достижение Духа. О телах должны заботиться тела, а не сознание. Поэтому перед тем как заниматься Магией или энергетическими практиками при помощи сознания, спросите себя, все ли у вас хорошо на нижних этажах? Здоровье - это вы ПОЛНОСТЬЮ. Все, что вы делаете или что вы не делаете, все, что вы чувствуете, о чем думаете, - все это и есть ваше ЗДОРОВЬЕ. Все, что происходит внутри вас и снаружи, - все влияет на ваше здоровье. Только гармонизируя себя с собой и с миром, мы получаем возможность создать по истине великий храм для нашего духа. В противном случае наше здоровье так и будет транслироваться через метафоры «аптека», «поликлиника» и «доктор, а я жить буду?» Закончить хотелось бы словами одного из самых почитаемых мною святых, мастера Бодхидхармы, подарившего миру Дзен: «Физическое не отделено от Духовного». Будьте здоровы.
В этой медитации вы научитесь слушать свое подсознание.
1. Расслабляемся, принимаем положение лежа, закрываем глаза.
2. Представляем перед собой белоснежный экран. Можно представить то, что ближе для вашего подсознания. (белый лист бумаги, полотна).
3. Взгляните вверх экрана(с закрытыми глазами), удостоверьтесь в том, что экран настолько большой, что вы не видите его края. Потом взгляните вниз, убедитесь, что все пространство занято экраном. Потом в левую и правую сторону.
4. Теперь вглядываемся в самый центр белого экрана, видим, как на нем проступают картинки, образы, проявляются неясные силуэты.Мысленно хватаем губку, мокрую тряпку или чистящее средство и смываем, смываем! Пятна проявляются вновь и вновь, новы продолжайте смывать.
5. Приблизительно через 2-4 минуты ваше подсознание начнет проектировать на экран все, что в нем долгое время копилось. Изображения станут красочными, объемными, похожими на мультики или кино сюжеты. Продолжайте активно стирать вновь возникшие картинки.
6. Вместе с изображениями вы стираете ваш внутренний конфликт, ваш диалог с самим собой. Ваша главная задача заключается в том, чтобы экран оставался белым.
7. Картинок становится все меньше и меньше, а экран все белоснежнее. Теперь подсознание начнет вам подкидывать какие-либо гениальные идеи или стихи, которые вам захочется срочно записать, или вы вспомните о том, что надо срочно кому-то позвонить. Не делайте этого, а продолжайте упорно все стирать. Интересные мысли, стихи и озарение все равно будут приходить к вам довольно часто.
8. Центр экрана кристально чист. Теперь картинки проявляются по бокам, продолжаем уничтожать навязчивые образы. Существует большая вероятность того что на 8 этапе вы просто уснете. Это нормально.
Продолжайте ежедневно проделывать это упражнение, и однажды экран останется чистым. А сейчас абсолютно белый экран вам пока и не нужен.
Через неделю ежедневных тренировок в расслабленном состоянии и удобной позе задайте себе волнующий вас вопрос. К примеру, где лучше купить то, что вы давно ищете.
Сконцентрируйтесь на этой проблеме и начинайте отчищать экран. Через какое-то время вы вдруг осознаете, что знаете ответ на ваш вопрос. Ответ может прийти в форме звука, образа, слова или чего-то еще.
С этой минуты ваше подсознание поняло и услышало вас, оно готово к сотрудничеству. Разговор с подсознанием состоялся, теперь ответы на любые вопросы вы будете получать гораздо легче и чаще.
Со временем, рисовать белый экран вы сможете очень быстро и в любой ситуации. А подсказки и решения будут приходить почти мгновенно Моя игра — магия моей первозданной невинности.
olive_tree, а ты (можно на ты?) делала эту медитацию? как на практике? У меня любимый муж, прекрасная семья, красивая жизнь!Я любима, живу в материальном изобилии и духовном спокойствии!
Cecg, у меня в последнее время получается отлично засыпать буквально через пять минут любой медитации. Уж очень много всего происходить сейчас в жизни, поэтому стресс получается снять только сном. Если получиться хотя бы дойти до конца - отпишусь. Моя игра — магия моей первозданной невинности.
Спасибо, буду стараться. А вот у меня такой вопрос еще. Если все-таки не получается войти в нужное состояние, то визуализация и другие техники будут иметь эффект или же это бестолково, или же будут иметь эффект, но в меньшей степени? 
. И я не могу понять - или это физ.блоки, или псих.блоки, или еще что-нибудь. И как вообще с этим справиться? Ежедневно практиковать и все? Может еще какие--нибудь хитрости есть?
Спасибо вам огромное!!!
