Вторник, 19.11.2019, 23:22
Приветствую Вас, Зашедший на огонек | RSS
Мечты сбываются!
исполнение желаний

Главная | Форум | Мой профиль | Регистрация | Вход

| Сделать стартовой


[Новые сообщения · ЧАВОшка · Правила форума · Поиск · RSS ]



  • Страница 1 из 21
  • 1
  • 2
  • 3
  • 20
  • 21
  • »
Модератор форума: Anastasy, Admin, larisa  
Форум Волшебников » Различные учения и практики » Я и мир Тантры » Медитация (Обучение, описание различных видов)
Медитация
AnastasyДата: Четверг, 29.10.2009, 05:36 | Сообщение # 1
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
Медита́ция (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — один из приёмов индийской духовной практики.

Медитация – не просто релаксация и средство от переутомления, не просто терапия и лекарство от недугов, приобретенных от жизненного бега «по кругу», хотя и снимает стресс, и способствует выздоровлению, а нечто – значительно большее.
Настоящая медитация это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Настоящую медитацию нельзя сделать, она случается. Но, если человек однажды, хоть на пару минут в нее окунется, то следующие входы будут происходить все легче и легче.

В этой теме мы будем обучаться медитации. А так же собирать все существующие методики, приемы и техники медитаций.

Автор темы Anastasy
 
AnastasyДата: Четверг, 29.10.2009, 05:38 | Сообщение # 2
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
Подготовка к медитации

1) Спокойное окружение (отсутствие внешних стимулов, могущих помешать медитационному процессу)

2) Удобная поза. Мышечное напряжение может мешать процессу. Сидеть в позе лотоса непринципиально. Главное чтобы позвоночник оставался прямым. Можно облокотиться спиной на что-нибудь для поддержки. Можно медитировать стоя

3) Продолжительность медитации не имеет значения. Как тебе удобно, столько времени ей и посвящай

4) Не стоит забывать об элементарных физических упражнениях, т.к. они помогают разогнать энергию по телу и помогают избавиться от блоков.

Прикрепления: 8473193.jpg(22.6 Kb)
 
AnastasyДата: Четверг, 29.10.2009, 05:41 | Сообщение # 3
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
Нетренированный ум постоянно находится в движении. Чем больше мы стараемся его успокоить, тем больше мыслей он нам посылает. Но если ничего не делать, ничего и не изменится. Медитация – это работа, позволяющая научиться понимать самих себя, а вовсе не праздное развлечение.

Важно, чтобы Вам было удобно, чтобы ваш разум мог концентрироваться на процессе медитации, а не на страданиях тела. Не позволяйте себе отождествляться с телесными ощущениями, эмоциями, мыслями. Весь остальной мир не существует.

Остановка мысли.

Сидение на стуле с закрытыми глазами и представление в уме картин плавания по безбрежному океану или растворения в голубом небе не есть истинная медитация. Начало истинной медитации - попытка активно останавливать мыслительную деятельность каждое мгновение, свободное от обязательных действий. Наблюдайте за мыслями как бы со стороны, стараясь не впустить их в сознание. Если они все-таки туда проникли, удерживайте мозг от их обдумывания, проводите их с миром, пусть уходят, не цепляясь за сознание. Время, которое раньше бесцельно тратилось на пустые разговоры или на бесплодные размышления с самим собою, теперь занято активной медитацией.

Прикрепления: 7516730.jpeg(51.4 Kb)
 
AnastasyДата: Четверг, 29.10.2009, 05:43 | Сообщение # 4
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ НА ДЫХАНИИ

Сейчас мы займемся очищением ума. Не от всех забот, но от преходящих мыслей, которые, воздействуя на воображение, увеличивают
стрессовое возбуждение. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Переключите внимание с беспокойного внешнего мира к спокойному и
умиротворенному внутреннему миру.

Вдыхая, подумайте: "вдох". Выдохните. Подумайте: "выдох". Вдох, выдох. Концентрируйте внимание на своем дыхании. Думайте:
"вдох, выдох". Вдохните через нос и без всякого усилия дайте воздуху выйти через рот. Просто откройте рот и дайте воздуху выйти.
Не форсируйте выдох. Вы поглощены процессом дыхания. Концентрируйтесь на своем дыхании. Вдох, выдох. Теперь каждый раз,
когда Вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый Вами холодный воздух, а каждый раз, когда выдыхаете, ощущайте какой он теплый и влажный.
Начинайте, пожалуйста (пауза 60 сек).

 
Реклама
AnastasyДата: Четверг, 29.10.2009, 05:48 | Сообщение # 5
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДИКИ "РАЗ"

Теперь мы поменяем концентрацию на дыхании на использование мантры. Мантра - это вспомогательное средство, обычно слово или
фраза. Это просто вспомогательное средство, способствующее тому, чтобы Ваш разум не затерялся в собственных фантазиях. Это легкое слово, ез
культового смысла, имеющее небольшое значение как исчисляемое. Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите про себя слово "раз".
Скажите: "раз", "раз". Скажите тихо: "раз". Произнесите слово, не двигая губами. Произнесите еще тише, пока оно не станет просто
мыслью
(здесь пауза 75 сек).

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИКИ "ОМ"

Слово "раз" представляет собой образец мантры. Способ, помогающий очищению ума. При концентрации на слове, не обладающем
значением или эмоциональным содержанием, характер деятельности Вашего мозга начинает меняться. Рассудок приходит в более
спокойное, более утонченное состояние сознания. Многие люди любят использовать слова древнего санскрита, чувствуя, что они произносят
мелодичные звуки, имеющие духовное содержание, которые также могут применяться при концентрации. Универсальной мантрой является слово
"ом" (по буквам: о-м), что также означает "один". Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите слово "ом", "ом". Дышите спокойно, как Вы
дышите обычно, но теперь не концентрируйтесь на дыхании. Повторите мантру в уме. Просто произносите ее мысленно. Не надо двигать
губами. Просто подумайте о ней
. Не концентрируйтесь на дыхании. Дайте мантре самой повторяться в Вашем уме. Не прилагайте к этому
усилий. Просто пусть она как бы "переливается". Постепенно мантра начнет стираться в Вашем уме. Рассудок станет спокойным. Время от
времени это спокойствие может нарушаться отрывочными мыслями. Дайте им пройти. Ощущайте их, потом, посредством возвращения к мантре, дайте им уйти из Вашего ума так же быстро, как они вошли в него. Давайте сейчас попробуем использовать слово "ом", "ом" (пауза 75
сек). Помните, мантра - это средство, чтобы помочь очищению разума, когда Вы не можете сделать это самостоятельно. Помните также, что Вы
должны свести движения к минимуму, однако, если почувствуете неудобство, подвигайтесь. Если Вас беспокоит, который сейчас час,
взгляните на часы. Чувство дискомфорта или тревоги помешает Вам достичь состояния полного расслабления.

Прикрепления: 8496162.jpeg(4.4 Kb)
 
KarolinaДата: Четверг, 29.10.2009, 13:47 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1223
Копилка подарков: 988
Благодарность: 2829
Статус: Оффлайн
Anastasy, огромное спасибо за актуальную тему! Давно мечтала научиться правильно медитировать, но никак не получалось отключаться!
Но теперь, я думаю все будет получаться!
"...ежедневная Медитация. Идеальным было бы посвящать этому занятию полчаса утром и полчаса вечером. С помощью медитации вы получаете доступ в поле чистого безмолвия и чистого осознания. В этом пространстве чистого безмолвия находится поле безграничных взаимосвязей, поле безграничной организующей силы, основной источник созидания, где все неразрывно связано со всем остальным."
"Вы должны научиться приходить в соприкосновение с самой сокровенной частью своей сущности. Эта истинная сущность находится за пределами эго. Она лишена страха, она свободна, она нечувствительна к критике, ее не пугают ни какие испытания. Она не хуже и не лучше никого другого, и она исполнена волшебства, тайн и очарования.
Доступ к вашей истинной сущности позволит вам также заглянуть в зеркало взаимоотношений, потому что любые отношения - это отражение ваших взаимоотношений с самим собой. Например, если вы испытываете страх, чувство вины и неуверенность относительно денег, успеха или чего бы то ни было еще, все это суть отражение вашего страха, чувства вины и неуверенности, которые являются основными особенностями вашей личности.
Никакое количество денег, никакой успех не разрешат этих основных проблем существования. Только близость с высшим Я принесет истинное исцеление." Дипак Чопра "Семь духовных законов успеха."




 
GLAMURkaДата: Четверг, 29.10.2009, 21:35 | Сообщение # 7
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 375
Копилка подарков: 120
Благодарность: 148
Статус: Оффлайн
Anastasy, большое спасибо за очень актуальную тему! Нашла море полезной информаци для себя..С удовольствием буду учиться правильно медитировать...

все личные сообщения прошу присылать на мой новый профиль
 
AnastasyДата: Пятница, 30.10.2009, 06:13 | Сообщение # 8
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
Karolina, GLAMURka, и вам спасибо! smile

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЧЕТА

Последняя мантра , которую Вы можете взять на вооружение, если окажется, что Ваши мысли слишком блуждают, требует немного большей
концентрации по сравнению с тремя предыдущими методиками,

Выдыхая, ведите обратный счет от 10 до 1. Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите одно число. Когда Вы произносите это число,
постарайтесь представить его "внутренним взором". Когда Вы дойдете до 1, считайте до 10, а затем начните все снова. Приступайте, пожалуйста
(здесь пауза 3 мин).

ПЕРЕХОД К БОДРСТВОВАНИЮ.

Сейчас я хочу вернуть Вам внимание к себе и к окружающему миру. Я буду считать от 1 до 10. С каждым счетом Вы будете чувствовать, что Ваш разум все более и более пробуждается, а Ваше тело становится все более освеженным. Когда я досчитаю до 10, Вы откроете глаза и ощутите себя лучше, чем когда бы то ни было сегодня. Вы почувствуете себя бодрым, освежившимся, полным энергии и готовым к возобновлению Вашей деятельности. Итак , начнем:

1 - 2 - Вы начинаете чувствовать себя бодрее;
3 - 4 - 5 - Вы все более и более пробуждаетесь;
6 - 7 - теперь пошевелите ступнями и кистями;
8 - пошевелите руками и ногами;
9 - 10 - сейчас откройте глаза! Вы чувствуете себя бодрым, пробудившимся. Ваш ум ясен и тело освежилось.

Прикрепления: 2605020.jpeg(3.7 Kb)
 
Реклама
LovelyДата: Пятница, 30.10.2009, 09:25 | Сообщение # 9
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 1107
Копилка подарков: 1132
Благодарность: 1724
Статус: Оффлайн
Anastasy, а какие ощущения во время медитации?

Когда лучше проводить?

 
AnastasyДата: Пятница, 30.10.2009, 10:00 | Сообщение # 10
Волшебница
Группа: Модераторы
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1147
Благодарность: 1619
Статус: Оффлайн
Lovely, все зависит от того, какую именно медитацию ты проводишь. Можно просто расслабиться, можно отработать какую-то проблему, провести очищение, привлечь что-либо в свою жизнь, активировать чакры или читать мантры... и в каждом случае - разные ощущения. Я постараюсь раскрыть все перечисленные аспекты, по мере возможности, конечно... Время оно, к сожалению, не резиновое... happy
Медитировать можно в любое время в любом месте, главное - твой настрой и желание.
 
pozitivДата: Понедельник, 02.11.2009, 16:58 | Сообщение # 11
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 804
Копилка подарков: 2214
Благодарность: 4291
Статус: Оффлайн
Медитация "Цветок Силы"

Начинаем, как всегда, с расслабления. Примите удобную позу, лучше всего, если вы ляжете на кровать. Закройте глаза, расслабьте тело, отпустите все тревоги и заботы, остановите круговорот мыслей. Сделайте несколько глубоких вдохов с медленными плавными выдохами. Теперь положите, пожалуйста, ладонь левой руки на живот чуть ниже пупка так, чтобы центр ладони совпадал с энергетическим центром - точкой примерно на пять сантиметров ниже пупка. Представьте, что в этой точке у вас загорается теплый яркий огонек. Он пульсирует, от него исходит тепло. Вы полностью расслаблены и погружены в созерцание этого огонька.
Постепенно огонек расширяется и превращается в прекрасный белый бутон. Лепестки начинают медленно раскрываться, и бутон оказывается восхитительным сияющим цветком (можете представить лотос, орхидею, розу или другой цветок, который вы любите - доверьтесь своей интуиции и фантазии).
Мысленно погладьте рукой его мягкие шелковистые лепестки, вдохните божественный аромат, полюбуйтесь сверкающей белизной цветка. Почувствуйте, как волны светящейся энергии расходятся от цветка по всему телу, наполняя вас легкой звенящей силой, умиротворяющей спокойной уверенностью и живительной радостью жизни.
Чувствуете, как поет и ликует ваша душа? Как сама собой появляется на лице блаженная улыбка? Это значит, что вы соединились с Великой Богиней, открыли в себе мощнейший источник природной энергии женственности. Теперь поблагодарите себя, Вселенную, Бога, Жизнь - поблагодарите за то, что родились прекрасным созданием/Женщиной, в прекрасном месте и в прекрасное время.
Можете постепенно выходить из медитации, открывать глаза. Поздравляю вас! Вы только что приняли свое великое наследство, разбудив в себе могучую энергию Вселенского женского начала!


 
pozitivДата: Понедельник, 02.11.2009, 17:06 | Сообщение # 12
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 804
Копилка подарков: 2214
Благодарность: 4291
Статус: Оффлайн
Медитация "Бутон"

Упражнение выполняется с полузакрытыми глазами. Представим, что все наше тело есть огромный бутон розы, лепестки у которого раскрываются один за другим. Бутон раскрывать неторопливо, расправляя каждый лепесток. Когда цветок раскроется полностью, представить над собой теплое солнце. Оно согревает вас, наполняя своим теплом и энергией. Представьте как на вас сверху проливается серебристый, живительный дождь. Это упражнение можно делать отдельно для каждой части тела: в виде раскрывающегося бутона представлять руку, ногу, даже отдельный орган.
Обязательно! Если Вы уже выполнили это упражнение с одной частью тела, то для поддержания энергетического балланса в организме проделайте то же самое упражнение с симметричной ей частью тела (второй ногой, второй рукой).


 
Реклама
pozitivДата: Понедельник, 02.11.2009, 17:08 | Сообщение # 13
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 804
Копилка подарков: 2214
Благодарность: 4291
Статус: Оффлайн
Создание прибежища.

Ваше прибежище - это место для расслабление и безопасности, и вы можете создать его в точности таким, как вам хочется.
1. Закройте глаза и полностью расслабьтесь в удобном положении. Вообразите себя среди какого-либо красивого природного окружения. Это может быть любое место, которое привлекает Вас... луг, вершина горы, лес, морское побережье. Вы можете даже представить себя под водой или на другой планете. Каким бы ни было это место, находясь там, вы должны испытывать ощущение удобства, удовольствия и мира. Исследуйте окружающую вас обстановку, отмечая зрительные детали или впечатления, попадающиеся вам.
2. Теперь делайте всё, чтобы вы хотели сделать, с тем, чтобы превратить это место в более удобный и более домашний уголок. Возможно, вам захочется построить там подобие убежища или, возможно, вы захотите окружить всю территорию золотым светом защиты и безопасности, создать или достать вещи, необходимые для вашего удобства и наслаждения, или совершить церемонию по учреждению этого места вашим особым уголком.
3. С этого момента оно становится вашим личным внутренним убежищем, в которое вы можете вернуться в любое время, только закрыв глаза и пожелав оказаться там. Вы всегда будете чувствовать себя в этом месте здоровым и отдохнувшим. Кроме того, оно будет для вас местом особой силы, и, возможно, вам захочется посещать его всякий раз, когда вы будете практиковать Созидающую Визуализацию.


 
pozitivДата: Понедельник, 02.11.2009, 17:12 | Сообщение # 14
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 804
Копилка подарков: 2214
Благодарность: 4291
Статус: Оффлайн
Медитация для осознания своей причастности к космическому изобилию

Примите удобную позу, включите спокойную музыку, расслабьтесь.
Полностью отрешитесь от всех обычных мыслей, войдите в состояние комфорта и полной безопасности. Говорите про себя: «Я прекрасное, бессмертное, свободное и Божественное существо. Я принимаю Божественное изобилие сейчас».
Почувствуйте эмоциональный подъем, радостное предвкушение чуда.
Теперь представьте, что на вас изливается золотой луч прямо из глубин Космоса. Откройтесь ему. Почувствуйте себя частью Вселенной. Может быть, в этот момент вы услышите музыку небесных сфер. Доверяйте своим чувствам.
Затем представьте, как с небес спускается облако — сгусток энергии красивого бирюзового цвета — и окутывает вас. И еще одно облако спускается с небес — на сей раз лилового цвета — и тоже окутывает вас. Сейчас вы находитесь в центре легкой, ласкающей энергии трех цветов — золотого, бирюзового и лилового. Это цвета космической энергии изобилия.
Почувствуйте свою защищенность в центре этой энергии.
Представьте, что постепенно эти цвета тают, но их след остается в вашей ауре.
Почувствуйте глубокую благодарность Источнику Космического Изобилия и уверенность, что теперь изобилие всегда с вами.
Желательно проводить такую медитацию утром или вечером перед сном, два три раза в неделю.


 
pozitivДата: Понедельник, 02.11.2009, 17:14 | Сообщение # 15
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 804
Копилка подарков: 2214
Благодарность: 4291
Статус: Оффлайн
Медитация прощения

Чтобы освободиться от тягот ваших прошлых и настоящих обид, проведите, пожалуйста, медитацию прощения.
Можно составить список всех людей, при воспоминании о которых вам становится не по себе. Включите туда всех, в том числе и самых близких — отца, мать и других членов вашей семьи. Не забудьте и про себя. Затем примите удобную позу, закройте глаза и произнесите (вслух или про себя): «Я освобождаюсь от груза прошлого. Я прощаю (имя человека), который причинил мне зло. Я отпускаю его с любовью и миром. Все хорошо», или: «Я прощаю себя и прощаю жизнь. Все прекрасно и спокойно в моей душе».


 
Форум Волшебников » Различные учения и практики » Я и мир Тантры » Медитация (Обучение, описание различных видов)
  • Страница 1 из 21
  • 1
  • 2
  • 3
  • 20
  • 21
  • »
Поиск:
НАШ ЧАТ
Добавлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека LightRay


Карта желаний Как составить карту сокровищ Фэн-шуй Исполнение желаний Гадания онлайн Мантры Персональные гороскопы Контакты
Copyright "Мечты сбываются! Сайт исполнения желаний"© 2008-2019 | Все права защищены. Перепечатывание авторских материалов возможно только при указании автора и наличии прямой ссылки на сайт "Мечты сбываются! Сайт исполнения желаний", если не указано иное. На один ресурс разрешается копировать не больше трех статей.
Успех, благосостояние, богатство, исполнение желаний, деньги, доход, процветание, удача.