|
|
|
Психологические техники
| |
| AlfaBetta | Дата: Четверг, 07.04.2016, 12:04 | Сообщение # 181 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 293
Копилка подарков: 75
Благодарность: 394
Статус: Оффлайн
| Простой тест — что для вас важно на самом деле?
Отключите на время свою логику — вопросы направлены на игру с вашим подсознанием. Не давайте себе времени на раздумья. Записывайте первое, что приходит в голову.
1. Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?
2. Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
3. Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
4. Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер?
5. Окружен ли дом вашей мечты забором?
6. Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.
7. Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?
8. Что бы вы сделали, увидев ее?
9. Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?
10. Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?
Ответы на все вопросы, которые вы дали, демонстрируют ваши ценности и идеалы. Вот как их анализировать:
1. Человек, рядом с которым вы идете, — это самый важный человек в вашей жизни.
2. Размер воображаемого животного — это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить.
3. То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, — наиболее характерный для вас способ решения проблем (агрессивный, пассивный или убегающий).
4. Размер дома, который вы увидели, — это размер ваших амбиций. Если он слишком большой, возможно, у вас завышенные ожидания от жизни.
5. Если забора нет, вы открытый и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения.
6. Если в этой комнате вы не увидите еды, цветов или людей, значит, вы, скорее всего, глубоко несчастны.
7. Прочность и долговечность материала, из которого сделана чашка, — это то, насколько прочными и крепкими вы воспринимаете свои отношения в семье. Одноразовый пластиковый или бумажный стакан? Стекло? Скорее всего, вам тревожно за будущее своей семьи. Если чашка была в вашем сознании металлической или фарфоровой, значит, вам не о чем беспокоиться.
8. Ваш поступок характеризует отношение к человеку из вопроса номер 1.
9. Размер водоема — это размер вашего сексуального аппетита.
10. Чем более «мокрый» способ передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет секс.
Важно: Вы можете проходить этот тест снова и снова с разницей в несколько дней. Дело в том, что он отражает не какие-то базовые характеристики вашей личности, а ваше психоэмоциональное состояние в данный момент.
Чтобы волшебная подкова приносила удачу,
нужно прибить ее к копыту коня и радостно пахать!
|
| |
|
|
| AlfaBetta | Дата: Четверг, 07.04.2016, 12:29 | Сообщение # 182 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 293
Копилка подарков: 75
Благодарность: 394
Статус: Оффлайн
| 10 СПОСОБОВ ЗАКРЕПИТЬ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ!
Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.
1. Пообещайте себе, что будете закреплять новую привычку в течение 30 дней, а после этого у вас будет право от нее отказаться. Относитесь к нововведению как к игре, маленькому эксперименту: почему бы всего один месяц не поиграть, например, в вегетарианца? Бегуна? Танцора? Такое ограничение позволит сделать процесс психологически комфортным (нас пугает слово «навсегда»), а привычка незаметно закрепится. Через 30 дней продлите срок еще на месяц или полтора.
2. Не ставьте глобальных целей. Привычка, которую вы хотите закрепить, должна быть максимально простой, односложной. Одновременно приучить себя к ежедневным кардиотренировкам, здоровым завтракам и запоминанию 20 иностранных слов в сутки — невыполнимая задача. А вот к получасовой растяжке три раза в неделю вполне возможно.
3. Первые 30 дней вы должны железно соблюдать данное себе обещание. Если вы хотите всю оставшуюся жизнь заниматься йогой по вторникам в 8 утра, начать нужно именно в этот день и час. В первый месяц очень желательно делать это еще и в одинаковой обстановке: в гостиной, на розовом коврике, в черной форме.
4. Сформируйте предварительный ритуал — в психологии его называют «триггером». Он может быть самым абсурдным, например, пять раз щелкнуть пальцами перед тем, как пойти готовить здоровый обед. Звучит странно, на практике потрясающе помогает закрепить любую привычку.
5. Закрепляйте привычку маленькими шажками, то есть если вы встаёте в 8, а хотите в 6, убавляйте каждый день или немного позже по 15 мин, пока не дойдете до нужной вам цели.
6. Создайте как можно больше «напоминалок». Попросите друзей или родных ежедневно интересоваться, когда вы, наконец, пойдете гулять (позанимаетесь спортом, выпьете два литра воды). Заведите десяток будильников. Обклейте все жилое и рабочее пространство листками с напоминанием. Поначалу это будет ужасно раздражать, потом — не оставит выбора.
7. Награждайте себя, особенно первое время. Это очень важно для того, чтобы выработать позитивную эмоциональную связь с новой привычкой.
8. Постарайтесь не говорить о своих достижениях всем подряд, это может вызвать негативные эмоции, но в то же время, постарайтесь сами замечать свой рост.
9. Как только вам в голову придет ужасно важная причина, по которой необходимо отменить запланированное дело, запишите ее. Делайте это регулярно и со временем поймете, что набор отговорок у вас один и тот же и все они незначительны.
10. Если вы хотите заменить одну привычку другой, запомните: они должны быть равноценными. Если необходимо перестать пить термоядерный эспрессо под конец рабочего дня, сформируйте привычку, которая будет точно так же «заряжать мозг». Успокаивающее жужжание телевизора замените медитациями, а шоколад — фруктами!
Чтобы волшебная подкова приносила удачу,
нужно прибить ее к копыту коня и радостно пахать!
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
| AlfaBetta | Дата: Четверг, 07.04.2016, 12:38 | Сообщение # 183 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 293
Копилка подарков: 75
Благодарность: 394
Статус: Оффлайн
| ПЕРЕЖИВАЯ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ КАРМЫ.
Работать со своими эмоциями — значит научиться распознавать отрицательные эмоции и избавляться от них, входя в контакт со своими глубинными желаниями и позитивными ощущениями. Не совладав с отрицательными эмоциями, невозможно возвратиться к своему истинному “я”.
Один из способов осознать полезность отрицательных эмоций — сравнение жизни с ездой на велосипеде. Чтобы удерживать равновесие, надо постоянно балансировать влево—вправо. Чтобы приехать куда надо, необходимо поворачивать руль в правильном направлении. Регулярная медитация и обращение за помощью к Богу дают силы двигаться вперед.
В процессе работы над отрицательными эмоциями некоторым нелегко их распознать. Другие встречаются с трудностями, когда пытаются освободиться от них. Ни один из методов не лучше другого. Попробуйте применять по очереди каждый из них, и какой-нибудь непременно сработает.
1. Сменить эмоцию.
2. Заменить объект.
3. Перенестись в прошлое или в будущее.
4. Полностью подменить субъект; переключиться с ощущения своей боли на чужую.
Первый способ состоит в том, чтобы, испытав какие-то отрицательные переживания, сменить эмоцию. Если вас что-то рассердило, в течение нескольких минут описывайте свои ощущения, а потом замените их другой отрицательной эмоцией. Припомните езду на велосипеде: в поисках равновесия вы отклоняетесь в противоположную сторону, опять выводите себя из равновесия и наклоняетесь обратно. Колебания между отрицательными эмоциями устранят заблокированную энергию и помогут обрести равновесие.
Хотя некоторые пытаются свести свои переживания к минимуму, будет лучше на время усилить их интенсивность. Любое не осознанное вами отрицательное переживание блокирует поток энергии и не дает избавиться от негатива. Если одна из эмоций блокирована, человек будет оставаться в лапах другой.
Второй способ работы с эмоциями состоит в замене объекта. Бывает так: вы не вполне уверены, что ваши ощущения вызваны тем, что вывело вас из себя. В этом случае просто поменяйте объект. Если вы сердитесь на босса и это чувство никак вас не оставляет, составьте список всего, на что вы вообще можете сердиться. Ощущайте свой гнев и спрашивайте себя, на что вы еще сердитесь. Если вас вывело из себя что-то, чего вы не можете изменить, чаще всего причиной раздражения является нечто иное.
Третий способ работы с эмоциями связан с изменениями во времени. Если кто-то оказал на вас отрицательное воздействие и вы не можете освободиться от вызванных этим переживаний с помощью первого или второго метода — перенеситесь в свое прошлое, когда испытывали похожие ощущения. Иногда наши сегодняшние обиды усиливаются прошлыми ранами. Лучше всего связать свои нынешние ощущения с теми, что вы испытывали прежде. Работайте над своими эмоциями: прочувствуйте, опознайте и освободитесь от них.
Работать с прошлым всегда легче. Мы напуганы сейчас и не знаем, чем все закончится. Однако, заглянув в прошлое, мы всегда можем убедить себя в том, что все непременно будет хорошо. Даже если в былые времена мы не получили нужной поддержки, мы можем представить, что помощь все же пришла. Благодаря этому можно заживить прошлые раны.
Четвертый способ работы с эмоциями заключается в подмене субъекта: с себя вы переключаетесь на кого-то другого. Иногда со своей колокольни просто невозможно определить меру своего несчастья, не говоря уж о том, чтобы избавиться от него. Мы становимся воплощением муки — больше ничего не чувствуем и ничего вокруг не видим. Для выздоровления нам надо найти страждущего подобно нам человека и пережить его боль. Это, возможно, самый легкий из всех методов и древнейшая из известных человечеству терапия. Описание ее можно встретить в литературе, в театре, в песнях, в кино.
Чтобы волшебная подкова приносила удачу,
нужно прибить ее к копыту коня и радостно пахать!
|
| |
|
|
| olive_tree | Дата: Четверг, 30.06.2016, 15:20 | Сообщение # 184 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2393
Копилка подарков: 429
Благодарность: 1735
Статус: Оффлайн
| 5 способов побороть злость...
Чувство злости знакомо каждому человеку, а некоторые его испытывают регулярно. Негативный всплеск эмоций может вызвать ссора с близким человеком, конфликтная ситуация в общественном месте, встреча с неприятной личностью, а также любой пустяк. Многие пытаются сдерживать гнев, потому что считают, что проявлять его некультурно или даже опасно. Ведь своим поведением можно обидеть и напугать близкого человека, а потом и потерять его вовсе. Но всё это лишь пустые страхи, так как, если выражать эмоции правильно, ничего плохого не произойдёт, а злость исчезнет.
Большинство людей всю жизнь копят негативные эмоции в себе и думают, что их наличие – признак слабости. Именно этим они и разрушают себя, так как агрессия начинает пожирать изнутри и постепенно разрушает человека. Она вызывает болезни, хроническую усталость и доводит до депрессии. А ведь неприятных последствий можно было избежать, если бы удалось вовремя избавиться от обид и прочего негатива. Нужно ли для этого терять самоконтроль и впадать во власть гнева? Этот вопрос действительно важен, так как подскажет, как же себя вести в конфликтных ситуациях.
Существуют люди, которые думают, что смогут самостоятельно справиться с появившимся гневом. Вполне возможно, их с раннего детства учили тому, что выражать отрицательные эмоции – это плохо. Вот они и пытаются во взрослой жизни делать вид, будто не злятся, когда всё совершенно не так. Попытки успокоиться и осознать, что без злости гораздо легче живётся, приводят к обратному результату. Человек начинает только сильнее раздражаться, хотя и продолжает это отрицать.
Психологи, как правило, советуют в критических ситуациях считать про себя до десяти. Бытует мнение, что это помогает успокоиться и взглянуть на вещи трезвым взглядом. Однако, этот метод далеко не всем помогает. Некоторые действительно успокаиваются и перестают злиться, а вот другие, приближаясь к десяти, испытывают новую волну гнева. Так что же делать для того, чтобы и эмоции в себе не копить, и не сорваться на близком человеке, не отталкивать?
Ответ довольно простой и очевидный – необходимо позволить себе как можно скорее выбросить эмоции наружу. Чем раньше это произойдёт, тем лучше. В этом случае эмоции не будут накапливаться и отравлять человека изнутри. А ведь они способны выматывать не только психологически, но и физически. Однако, срываться и обижать других людей нельзя. От этого будет хуже прежде всего вам самим. Вполне возможно, что после ссоры вы даже пожалеете, что наговорили множество неприятных вещей, о которых лучше было бы молчать. Злость нужно уметь выпускать безопасными способами, которые никому не принесут вреда.
Тогда всё будет нормально, и никто из людей не пострадает.
Существует пять безобидных и при этом действенных способов избавиться от гнева. Их должен знать каждый человек, который заботится о своём состоянии и о близких людях.
Способ 1. Разрешите себе испытывать негативные эмоции!
Каждый живой человек способен испытывать довольно много различных чувств. Любое из них можно считать нормальным, и ни в коем случае нельзя запрещать себе, к примеру, грустить или же злиться. Люди привыкли подавлять негативные эмоции и даже отрицать их существование. Но ведь они тоже имеют место быть. Никто ведь не скрывает радость, не запрещает себе смеяться, когда это уместно. Так почему нужно делать вид, что агрессии не существует?
Позвольте себе по-настоящему разозлиться! А потом возьмите подушку и начните её лупить до тех пор, пока гнев не исчезнет. Или же отправьтесь в спортзал, выйдете на пробежку – всё это тоже неплохо помогает выплеснуть накопившиеся эмоции. Как вариант, можно написать письмо, в котором будет высказано всё то плохое, что накопилось в душе. А после того, как будет дописано последнее слово, письмо нужно сжечь.
Таким образом удастся избавиться от негативных чувств.
Некоторым подходит ещё один способ – нужно пойти в то место, где нет людей, и покричать так громко, как хочется. Нужно позволить себе при помощи крика выплеснуть всю злость и агрессию. Тогда она непременно исчезнет, а вы со спокойной душой сможете заняться повседневными делами.
Способ 2. Не позволяйте обидчику доводить себя до предела!
Во время ссоры люди часто не могут контролировать себя и доводят друг друга до грани. Этого допускать нельзя, если не хочется потом страдать от сильных отрицательных эмоций. Если вас кто-то злит, критикует или кричит на вас, то нужно сразу ему заявить, что такое его поведение недопустимо. Можно высказать всё недовольство в лицо и объяснить, что именно не устраивает. Не нужно терпеть тот негатив, который выливают на вас. Иначе потом придётся из-за этого страдать.
Если момент уже упущен, и ссора произошла, то тогда уже поздно высказывать что-то в лицо неприятелю. Но можно, к примеру, через зеркало обратиться к обидчику. Можно повторить ситуацию в голове, а потом как бы высказать человеку всё то, что раздражает. Продолжать монолог нужно до тех пор, пока злость не исчезнет. После этого нужно попытаться простить неприятеля, так как, только это поможет избавиться от негативных эмоций, отравляющих душу.
Способ 3. Сделайте при необходимости паузу!
Уже говорилось о том, что некоторые психологи советуют считать до десяти, когда возникает злость. Если это вам помогает, то не нужно забывать во время ссоры об этом методе. Как вариант, можно заняться делом, когда неприятная ситуация уже произошла и оставила свой отпечаток. Избавиться от плохих эмоций поможет даже простая прогулка, так как движение и свежий воздух отлично снимают нервное напряжение. Некоторым людям помогает успокоиться мытьё посуды или уборка. Причём это будет вдвойне полезно, так как, и дом станет более чистым, и психическое состояние уравновесится. Можно найти и любое другое дело, главное, чтобы оно действительно помогало отвлечься.
Если хочется во время ссоры не сказать лишнего или вовсе прекратить конфликт, то сделать это можно довольно просто. Потребуется представить, будто бы набрал в рот воды, и просто замолчать. Пусть оппонент выговорится, а когда поймёт, что на его слова не будет никакой реакции, то ссора сама собой прекратится. Ведь для конфликта нужны двое, а если будет высказывать претензии только один человек, то долго это не продлится. Таким образом, к слову, можно будет вовсе не допускать ссор с близкими людьми. Тогда не придётся думать о том, как бы успокоиться.
Способ 4. Распрощайтесь с беспокойством и блоками, которые находятся внутри вас!
Сперва может показаться, что вернуть хорошее настроение не так уж просто. Особенно, если конфликт произошёл действительно серьёзный. Однако это вовсе не так. Существуют специальные упражнения, помогающие вернуть спокойствие. К примеру, есть эффективный метод «Улыбка Будды». Практиковать его можно в любой удобный момент, когда требуется избавиться от негативных эмоций.
Для начала устройтесь поудобнее – сядьте на стул или на диван. Попытайтесь ни о чём не думать и начните глубоко дышать. Расслабьте мышцы лица и тела, а затем представьте, что вы наполняетесь теплом, которое проходит по всему организму. Ощутите, что тяжесть уходит вниз и покидает ваше тело. Теперь представьте, будто ваши губы немного раздвигаются в стороны, то есть, расплываются в улыбке. Но не пытайтесь специально воспроизвести это действие в реальности. Губы сами образуют лёгкую улыбку, а она принесёт ощущение спокойствия или даже радости. Запомните это состояние и постарайтесь оставаться в нём. Повторяйте упражнение либо каждый день, либо при необходимости.
Способ 5. Посетите невропатолога.
Если вы регулярно испытываете гнев, а жизнь перестала радовать, то самое время посетить невропатолога. Это вовсе не значит, что вы больны, так как каждый человек в определённый момент жизни может впасть в депрессию или стать слишком раздражительным. Но помощь врача может оказаться в этом случае бесценной. Расскажите о том, что вас тревожит, и тогда доктор назначит вполне безобидные препараты. Вполне возможно, что он посоветует использовать гомеопатические средства, которые и помогут избавиться от негативных эмоций.
Главное, не думайте, что происходящее с вами является чем-то ненормальным. Просто у всех в жизни бывают тяжёлые периоды. Когда возникает проблемная ситуация, воспользуйтесь любым из перечисленных способов, и тогда вы снова обретёте душевное равновесие, станете свободным от гнева и счастливым!
Моя игра — магия моей первозданной невинности.
|
| |
|
|
| ЕкатеринаМ | Дата: Четверг, 30.06.2016, 23:39 | Сообщение # 185 |
Волшебник
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Копилка подарков: 2
Благодарность: 10
Статус: Оффлайн
| olive_tree, последний по-моему самый надежный 
|
| |
|
|
| letti | Дата: Вторник, 30.08.2016, 10:35 | Сообщение # 186 |
Почти Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 590
Копилка подарков: 481
Благодарность: 1955
Статус: Оффлайн
| Как доверять неизведанному
Начну с того, что между словами «неизвестное» и «неизведанное» есть неуловимая, но очень существенная разница. Давайте немножко порассуждаем о том, что такое известное инеизвестное нам, и что такое изведанное и неизведанное нами.
В первом случае человек, если ему что-то известно, говорит: «Я это знаю». И как бы для него это перестаёт быть интересным, перестаёт быть провоцирующим на какие-то новые проявления себя. Это как отработанный материал. «Известное» в оценке нашего ума – это знакомое, понятное, а самое главное – на этом известном есть свой ярлык, свой штамп. А безопасное и привычное, как мы знаем, очень быстро превращается в скучное.
Теперь прислушаемся к слову «изведанное». Мы практически не используем в жизни это слово. Мы не говорим «я изведал это», мы говорим «я это узнал» или «я это смог», «я это прожил». «Я изведал это» — корень «ведать», — выходит далеко за рамки «знать» и «понимать». Корень«ведать» означает полное ощущение того предмета, процесса, направления, о котором Вы говорите. «Я изведал» — это не проскакивание по вершкам, не мимолётное прохождение, это углубленное погружение в процесс.
Изведывание не предполагает скуки, не предполагает обыденности. Это такой эмоциональный и телесный, не говоря уж о мыслительном, опыт, который, собственно, составляет саму суть тех направлений жизни, которые мы проживаем, и который навсегда остаётся с нами.
Давайте теперь посмотрим с этой точки зрения на такой вопрос, как страх перед неизвестным или неизведанным.
Страх перед неизвестным – это очень распространенный вопрос в письмах ко мне. Очень часто мне пишут, что пора менять что-то в жизни, что обстоятельства складываются так, что невозможно уже продолжать прежнюю работу или прежние отношения, никаких эмоциональных ресурсов не хватает… «Но меня страшит неизвестность», — пишут люди.
Почему нам страшно? Потому что когда мы говорим о «неизвестном», мы не знаем, как это будет, и эта неизвестность нас страшит. Так как мы привыкли жить умом, и нам важно понимать, куда мы движемся, понимать решения, которые мы принимаем и т.д. Но на самом деле мы с Вами уже давно живём в пространстве, где нет колеи, где впереди вместо рельсов чистое поле.
Я предлагаю Вам заменить слово «неизвестность» на слово «неизведанность», и Вы увидите, как изменится Ваш взгляд в будущее, если Вы попробуете воспользоваться моим предложением.
Само слово «неизведанное» передаёт ощущение одновременно предвкушения, любопытства и сразу содержит готовность к эксперименту. Когда мы смотрим вперед, ожидая не неизвестного, а неизведанного, значительная доля сомнений, страхов, опасений, привязок к прошлому отпадает сама собой. Потому что для нас встаёт вопрос о приключении, о новых, совершенно неожиданных для нас, горизонтах и новых возможностях в этих открывшихся горизонтах.
Видите, уже одна только замена понятий позволяет ослабить страх. Но чтобы полностью довериться неизведанному, необходимо обратить внимание на следующие ключевые моменты:
— снять привязки к прошлому и убрать ожидания;
— быть готовым к любой неожиданной альтернативе;
— ощущать любовь.
Поговорим о них подробнее.
Нашей культуре свойственно оценочное отношение ко всему: либо хорошо, либо плохо; либо молодец, либо неудачник; либо пан, либо пропал… И когда мы сталкиваемся с разочарованиями, ошибками или проблемами, связанными с недостижением того результата, о котором мы мечтали и к которому стремились, естественно, реакция человека европейской культуры – это разочарование и недовольство собой. И дальше либо самобичевание, либо обвинение жизни.
Но я неоднократно говорила о том, что совершенство – это смерть, и каждый опыт разочарования, непонимания, сомнения или какого-то продвижения вслепую – сам по себеценен. Но мы можем оценить его лишь тогда, когда оглядываемся назад. Непосредственно же в момент проживания он нам кажется весьма тягостным и неуютным, даже стрессогенным. Очень часто наше состояние во время изведывания опыта далеко от удовлетворения, гармонии, довольства собой и энтузиазма, связанного с детским любопытством. Большей частью эти состояния проживания нового опыта, как правило, складываются совершенно не так, как мы ожидали.
А мы держимся за свои ожидания. И для человека, который имеет ожидания, каждый поворот имеет лишь две оценочные характеристики. Если это поворот в ожидаемом направлении – это хорошо, если в не ожидаемом – это плохо. Не получив ожидаемого, человек чувствует разочарование. А любое разочарование формирует, естественно, турбулентность, которая мешает благоприятному разрешению ситуации в Вашу пользу. У человека же, который не имеет ожиданий, опыт складывается гораздо счастливее, потому что любой поворот становится для него возможностью.
Поэтому, вступая в неизведанное, очень важно освободиться от стереотипов прошлого, не формулировать свои ожидания и побуждения исходя из того, что было (было так – хочу по-другому). Потому что очень часто это «по-другому» входит в ту же самую колею, в которой Вы существовали прежде.
Пример с работой. На прежней работе, например, Вас недостаточно ценил руководитель, или была недостаточной зарплата, или недостаточным понимание в коллективе, или содержание работы было рутинным и однообразным… Теперь Вы хотите, чтобы коллектив – как семья, чтобы работа была творческая, чтобы начальник был как добрый папа и т.д. Но когда Вы посмотрите внимательнее на этот макет, Вы увидите, что и там, и там ваше счастье (или несчастье) зависело от того, кто был вокруг Вас, от того, как они формировали свою среду, и Вы, по сути, были элементом одной и той же системы.
Но если Вы посмотрите на свое будущее свежим, открытым взглядом, Вы можете с удивлением понять, что, возможно, вообще не хотите работать ни в каком коллективе. Может, Вы вообще не хотите работать, а хотите жить, одновременно делясь чем-то, что созрело в Вас, с окружающими людьми.
Дорогие, настал момент, когда нужно качественно по-другому двигаться вперёд. Поэтому при сомнениях и страхе, вполне естественных для нашего ума при взгляде в неизведанное, очень важно для себя понять, что я готов к самым разным сюрпризам, к самым разным возможностям, к самым разным неожиданным поворотам.
А это и есть «неожиданная альтернатива».
Когда уволившись с одной работы, мы тут же ищем другую, когда завершив одни отношения, тут же стремимся вступить в новые, мы наблюдаем как раз ту самую рельсовую дорогу, которая ведёт из вашего прошлого в будущее. Но ведь Вам вовсе не обязательно продолжать ехать по рельсам на поезде! Вы можете сойти с этой дороги и поехать дальше на скакуне, или пересесть на велосипед, или полететь на воздушном шаре… Это совершенно другая жизнь!
Есть возможность узнать, на что я способен в совершенно неизведанном русле и открыть для себя совершенно другие возможности!
Никто не может знать, как Вы будете жить в этом самом неизведанном. И никто Вас не научит тому, как, например, открыть свою парикмахерскую, или свой салон татуировки, или кабинет консультанта… Потому что весь смысл в том, что Вы каждый раз начинаете уникальное действие. Все многочисленные курсы, которые этому, как бы, обучают, они, на самом деле, делают другое — они снимают страх того, что это вообще возможно. Т.е. когда Вы начинаете узнавать, как это делали другие и какие шаги они предпринимали, Вы начинаете понимать, что в этом есть своё обоснование и своя реальность. Но когда Вы начнёте повторять эти шаги других, Вы с удивлением увидите, что у Вас эти шаги не работают. Потому что путь каждого уникален.
И на этом этапе вспомните, пожалуйста, меня. Мы очень мало ценим собственные способности к спонтанному проявлению таланта. Мы очень мало понимаем и верим в то, что от нас самих зависит неожиданная возможность делать то, чего не делал никто раньше. И есть один способ, который помогает нам подготовиться к такому вынужденному спонтанному решению проблем – это желание экспериментировать со своими обстоятельствами прямо сейчас, когда Вы ещё находитесь в рамках каких-то рельс. Когда Вы ещё ведете образ жизни, который можно назвать вписанным в определённую канву.
Никто кроме Вас не может рискнуть без риска, т.е. начать действовать в совершенно неожиданных для себя сферах просто из эксперимента, чтобы подготовить себя к тем ситуациям, которые неизбежно возникнут в нашу эпоху. Позволить себе пробовать, нисколько не опасаясь того, что Вы облажаетесь, будете смешными или ещё что-нибудь… Потому что так Выформируете новый навык мозга — неожиданного действия.
Я уже говорила об этом не раз, но повторюсь: даже изменение маршрута автомобильной поездки с работы домой, даже смена гардероба или имиджа, новое питание, новые увлечения – любое, самое незначительное, действие, которое выходит за рамки привычной зоны комфорта, — позволяют Вам попробовать себя в чём-то новом для того, чтобы просто узнать, на что Вы способны.
Вы делаете это не для того, чтобы стать чемпионом по танцам, или достичь каких-то уникальных успехов в рисовании, или найти более удобную дорогу домой на автомобиле, Вы идёте туда просто для того, чтобы посмотреть на себя, почувствовать себя: как я реагирую на неожиданности? Это изучение себя в новых обстоятельствах.
Ведь в большинстве случаев мы начинаем что-то новое вынужденно: нас побуждают какие-то обстоятельства или люди. Но когда Вы добровольно выбираете действие, которого никогда раньше не делали, и просто исследуете, как Вы это действие проживаете, что Вы в себе открываете в этом действии — это даёт удивительные плоды.
Потому что невозможно ощутить уверенность в себе, если Вы делаете что-то одно. Очень важно пробовать самые разные вещи и относиться к ним как к игре, как к эксперименту. Тогда это позволяет Вам узнавать, на что Вы способны, а Ваш мозг приучается создавать новые синаптические связи.
И в тот момент, когда перед Вами возникнет непреодолимое желание сменить Вашу жизнь из стереотипного поля действия, в котором Вы жили, на какое-то другое (а какое другое – Вы пока не знаете), у Вас уже будет навык понимать себя в неожиданных обстоятельствах. И Вы, сделав всего один шаг в каком-то направлении, более глубоко и чётко ощутите – нужно ли мне это, могу ли и хочу ли я двигаться сюда.
Мне очень понравилось исследование, которое было проведено несколькими группами учёных в разных странах мира по поводу долго нестареющих людей. Главной чертой этих людей является начало нового: они начинают новое, и им не страшно оказаться профаном, им не страшно потерпеть фиаско и даже показаться смешным. Они уже за свою долгую жизнь сыграли в игру, которая называется «социальный успех», и теперь им просто интересно: а как получится вот это, а каково вот то? Понимаете, человек живет и развивается, пока он осваивает что-то новое. Когда он повторяет что-то старое, начинается стагнация и постепенная деградация.
И третий ключевой момент – это момент любви. В моём понимании и понимании сайта «Обретение силы любви» — это такое состояние души, когда у Вас есть избыток. Когда Вы не нуждаетесь, а, наоборот, переполнены для того, чтобы отдать. Не для обмена, не для спасения, а просто потому, что из Вас изливается. Избыток теплоты, избыток благодарности, избыток лучезарности, избыток любопытства, избыток изумления, восхищения и т.д. –это и есть состояние любви.
И невозможно эти качества ощутить в себе в избытке, если Вы не научились их испытывать в отношении самих себя. Поэтому третий момент для того, чтобы вступить бесстрашно в неизведанное – это все та же тема заботы о себе как об удивительном творении Божьем. Если мы относимся к себе как к загадочному волшебному существу, которое просто ещё не проявило своей волшебной неизведанной части, у нас появляется возможность в самых неожиданных ситуациях ощутить новые реакции, новые шаги и новые действия.
Когда Вы вступаете на поле неизведанного, Вы вынуждены будете пробовать очень много нового не потому, что у Вас не получается, а потому, что Вы войдёте во вкус узнавать новые грани. И в чём-то Вы задержитесь дольше, в чём-то меньше, но нужно привыкнуть к тому, чтонеизведанное будет всегда.
И в этом нет никакой катастрофы. Это и есть новая форма жизни — когда мы за жизнь сменяем много разных деятельностей.
Просто позвольте себе не стремиться увидеть будущее, потому что тот, кто смотрит сейчас туда, вдаль – это тот, кто опирается на прошлое. Опираясь в своих представлениях на прошлое, мы сами себя сужаем и блокируем. А в том-то и дело, что шагнёт в будущее уже совсем другой человек — тот человек, которым Вы станете, когда позволите себе эксперименты.
Взято здесь
Я финансово обеспечена. Изобилие окружает меня сейчас и будет окружать всегда.
|
| |
|
|
| MANGOMAN | Дата: Воскресенье, 05.04.2020, 23:03 | Сообщение # 187 |
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Копилка подарков: 0
Благодарность: 0
Статус: Оффлайн
| В этой теме я предлагаю делиться интересными и эффективными техниками, которые помогли вам
|
| |
|
|
|
