Возможно, это не по теме сайта, но уж очень хотелось поделиться. Думаю многим тема похудения близка и актуальна, а упражнения эти на самом деле волшебные – обычными это не назовешь. Я говорю о системе бодифлекс (bodyflex) Грир Чайлдерс. Я для себя ее открыла совсем недавно, делаю 2 недели только, поэтому пока сложно сказать, есть ли результат. Но первое, что я почувствовала – это понижение аппетита, повышение энергии и настроение улучшилось. Очень интересно, кто-нибудь еще пробовал их на себе? Для тех, кто не знаком с системой, могу сказать, что это дыхательная гимнастика, совмещенная с обычными упражнениями и растяжкой. И занимает всего 15-20 минут. Очень хочется пообщаться с теми, кто ей занимался.
solnce, я тоже не так давно открыла для себя бодифлекс. Клевая штука. Но в ЛЮБОМ деле важна регулярность, будь то упражнения, диета, да даже многие волшебные ритуалы не работают, если бросить все на полпути. Поэтому не могу пока рассказать о своих результатах, но положительные моменты точно есть
Quote (solnce)
это понижение аппетита, повышение энергии и настроение улучшилось.
solnce, я тоже эту систему практиковала. Начинала несколько раз, наверно даже наизусть без книжки могу все упражнения вспомнить. И все как-то изза лени бросала. В первый раз где-то на 4 см в бедрах похудела за 2 недели, а потом забросила все, и все вернулось. Но то, что кушать от этого хочется меньше - это факт. И еще откуда-то берется энергия. Я вот подумываю, может опять начать... вместо зарядки, которую я вообще пока не делаю. Тем более, что по времени это мало занимает.Кстати, надо поискать, у меня вроде бы даже видео на компике сохранено.
Quote (Tamila)
solnce, я тоже не так давно открыла для себя бодифлекс
А ты сейчас тоже им занимаешься? Может, мне присоединиться?
Всем привет! Плюс ко всем упражнениям : кушать почаще, но по чуть-чуть, не об'едаться, и пить водичку между едой,до 2,5л/день. Про мучное и сладкое сами знаем хорошо, а еще, если соки, то считать их за 1прием пищи. Всем удачи! И мне, любимой-тоже! Кстати, так можно хорошо похудеть и без упражнений, если соблюдать эти простые правила. Проверено.
Кстати, так можно хорошо похудеть и без упражнений, если соблюдать эти простые правила. Проверено.
Lanasun, да, я тоже это заметила. Просто долго ходила на занятия и соблюдала режим питания, а потом заниматься перестала. Но вес (конечно, при разумном питании) не меняется! Хотя польза от физических занятий немалая!!!
pozitiv, Присоединяйся!!! Я правда, только начала, надеюсь, что лень не победит и я буду делать регулярно. Так же я не ем после 18, и еще гелик, который я назначала ответственным, унес с собой 3 кг!!!Я перестала есть после 18 и начала делать упражнения на убывающей луне. вот. Уверена, отличное настроение и вера в себя и свои силы способны творить чудеса!!! Мы стройнеем и хорошеем самым волшебным образом.
Так же я не ем после 18, и еще гелик, который я назначала ответственным, унес с собой 3 кг!!!Я перестала есть после 18 и начала делать упражнения на убывающей луне
Здорово! У меня тоже в общей сложности, с тех пор как гелик назначила, аж целых 4 кг. При этом я сижу на "эффективной диете" и еще по книжечке Лисси Муссы очиститься на кашках. Вот думала добавить зарядку - и получаю такое напоминание про бодифлекс Интересно, а начинать можно сейчас, на растущей Луне? Я не против, что результат может проявиться только на убывающей Луне. В принципе, если смотреть с другой стороны, я ведь начинаю делать зарадку, а это уже начинание, значит можно и на растущую, правда?
Привет, девчонки! Тема уж больно насущная,решила тоже поделиться опытом. Я занимаюсь периодически бодифлексом уже больше двух лет.Не знаю, если честно, помогает ли этот комплекс сохранять мою фигурку(я, вообще -то, имею миниатюрную конституцию и в смысле роста, и,слава Богу, в смысле веса).Вес, правда , немного превышает норму зимой, но к весне, обычно всё нормализуется. Но вот то, что гимнастика помогает по утрам довольно быстро прийти в себя, взбодриться -это точно. И потом весь день, как зайчик- попрыгайчик. Так что бодифлекс- дело стоящее, помогает себя в тонусе держать. И утром на кухню после гимнастики выхожу не ёжиком после зимней спячки, а взъерошенным воробьём. Даже мой любимый непременный свежесмолотый кофе не даёт такой бодрости как бодифлекс. У меня частые головные боли, и иногда по утрам закрадывается мыслишка- а что , если пропустить? Но беру себя в руки и никогда об этом не жалею. Даже головная боль отступает . Так что дерзайте! Дорогу осилит идущий! Разве мы для себя, любимых, красивых и единственных, не способны на такую малость. Всем успехов!
Anastasy, мы ведь делаем ритуалы для похудания на убывающей луне, так же и упражнения, способствующие снижению веса и уменьшению объемов тоже можно начинать на убывающей луне. Про упражнения, конечно, это непринципиально, мы же не только ради похудания делаем их, как уже писали выше. Просто у меня как-то в комплексе все это началось, я поставила себе цель, мне важно было начать на убывающей луне.
Сообщение отредактировал Tamila - Понедельник, 02.03.2009, 19:03
Девочки привет!Бодифлекс-это классно!!!За два месяца мои объёмы уменьшились почти на треть.Ножки постройнели сильно,хотя они очень тяжело худеют.Позвоночник стал более подвижный.Сколько в килограммах ушло,сказать не могу,поскольку не было весов,чтобы взвешиваться.Но ощущение лёгкости необыкновенное.Да и тонус,и подтянутость тела,так сказать,на лицо.Да и само лицо тоже преобразилось.Посветлело что ли...Кожа улучшилась и морщинки слегка разгладились.Или мне так просто чудится Но в любом случае вещь стоящая..У многих моих знакомых очень хорошие результаты!!!
. Так что дерзайте! Дорогу осилит идущий! Разве мы для себя, любимых, красивых и единственных, не способны на такую малость. Всем успехов! 
