|
|
|
Помощь в избавлении от беспокойств.
| |
| Liebste | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 16:49 | Сообщение # 601 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Sovaalika, спасибо за такой развернутый ответ!
Цитата Sovaalika (  ) Попробуйте проработать своё отношение к прилипчивым людям с помощью дуальностей(соседняя тема). Или ГП4
Еще,мне кажется, мне надо постараться принять в себе трусливую и жертву. ТО есть принять себя такой, какая я есть? ( трусиха)Что, если мне заполнить анкету на себя-трусиху? Или принимать себя-жертву по Хоо?
Цитата Sovaalika ( ) Конкретно опишите, что именно она вам сделает? Вытащите из головы этот образ, выпишите подробно что именно она вам или с вами сделает. 
Цитата Sovaalika ( ) Чем она вам угрожала? Мне даже интересно.
Цитата Sovaalika ( ) А потом надоело. Я подумала, что если судьба умереть молодой, то меня и кирпич догонит 
P.S. Можно ли попробовать изменить свое отношение к ней по Хоо? (метод мне уже знаком). Просто пока до меня дойдет, как использовать дуальности...))
!
|
| |
|
|
| Liebste | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 17:58 | Сообщение # 602 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Я только что попробовала проработать по дуальностям так: "я боюсь ее"- "я не боюсь ее". Мне кажется, все равно страх остался. Наверное,лучше проработать "я ненавижу прилипчвых агрессивных людей" - " я равнодушна к прилипчивым агрессивным людям"?
!
|
| |
|
|
| Sovaalika | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 20:00 | Сообщение # 603 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3954
Копилка подарков: 1072
Благодарность: 2541
Статус: Оффлайн
| Liebste, можно и Хоо, главное работать.
Анкета на себя - отличная идея. Можно так же воспользоваться вопросником Байрон Кейти "Осуди ближнего своего". Тоже хорошая штука.
Лучше взять на левую точку свое ощущение страха, или ситуацию когда ваш самый худший сценарий осуществился. А на правую точку ощущение здесь и сейчас. То есть, вы дома, в тепле и безопасности. Ощутите в себе этот страх, ощутите как от него все внутренности в узел скручиваются, жмёте на левую точку 10 секунд, потом вдох выдох. Правая точка - ощущение покоя и безопасности тоже 10 секунд. вдох выдох. И так менять пока страха не останется. На это может потребоваться время. Главное не подавляйте страх в себе, пусть он поглотит вас полностью на эти 10 секунд.
Цитата Liebste ( ) лучшая подруга говорит, что мне надо писать сценарии к хоррорам
Вот все эти сценарии нужно в обязательном порядке из себя вытаскивать. Брать тетрадь, или в Ворде и всё подробно расписать. Тогда эти сценарии покинут разум, перестанут крутиться в уме и пытаться воплотиться в жизнь. Не стоит думать, что если вы сядете и распишете всё подробно это привлечет в вашу жизнь подобные события. Эти сценарии УЖЕ в вашей голове. Выписав всё подробно, они покинут вас.
Я раньше сама подобными сценариями грешила... Постоянно прокручивала в голове, особенно перед сном.... Сюжеты типа "сквозь тернии к большой любви".  А потом недоумевала где ж я таких загадочных персонажей умудряюсь встретить  В общем, села, расписала и у меня волосы дыбом встали от сюжетов )))
Но самое главное во всём этом то, что прокручивать подобный сюжет после выписывания его на бумагу - уже не получалось. 
Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке.
Виктор Пелевин
|
| |
|
|
| Liebste | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 20:17 | Сообщение # 604 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Sovaalika, еще раз спасибо за то, что вы делаете!
Вот сейчас делала на страх, по-моему, страха не осталось ( по крайней мере на сегодня  ), просто чувство усталости. Но вдруг это от того, что мне просто стало скучно н-ный раз подряд вызывать в себе этот страх?
А стоит ли еще сделать именно на такую дуальность типа "я ненавижу прилипчвых людей" - " я равнодушна к прилипалам"? Просто в таком случае я не знаю, как прочувствовать дуальность "я равнодушна к прилипалам". Или ограничиться проработкой страха?
Цитата Sovaalika ( ) В общем, села, расписала и у меня волосы дыбом встали от сюжетов )))
!
|
| |
|
|
| Sovaalika | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 20:54 | Сообщение # 605 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3954
Копилка подарков: 1072
Благодарность: 2541
Статус: Оффлайн
| Liebste, если будут вопросы по дуальностям, лучше в той теме это обсудить, чтобы эту не засорять )))
Всё-таки ещё погоняйте страх. Представьте самые разнообразные ситуации. Даже самые невероятные. И проделайте так же, до ощущения "надоело, усталости.... А потом проверка: представьте, что она стоит перед вами, а вы ей говорите, что не хотите с ней больше общаться.
Цитата Liebste ( ) "я ненавижу прилипчвых людей" - " я равнодушна к прилипалам"?
Тут думаю лучше взять чувство брезгливости, непринятия от этих людей, ощущайте как они вас достали, как вы их презираете, а на правую точку поставьте людей, к которым вам самой хотелось бы прилипнуть, то есть те, кто вам очень нравится. И ощущение как вы сами тянетесь к ним, какие они прекрасные и так далее.
Чем разностороннее вы проработаете ситуацию - тем лучше. Можно перестать бояться прилипчивых людей, но если вы продолжите их презирать, то большого смысла в проработке не будет. Всё-таки это негативные мысли, негативное отношение.
Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке.
Виктор Пелевин
|
| |
|
|
| Лидия22 | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 21:13 | Сообщение # 606 |
Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 115
Копилка подарков: 38
Благодарность: 100
Статус: Оффлайн
| Цитата Sovaalika ( ) Как правило те, кто хочет мстить - мстят, а не бегают и не кричат об этом. Ну что поделать, если жизнь её заставила выучить только такой стиль общения.
Вот плюс 100500! Сколько в жизни было ранее таких "угроз", ни одна не реализовалась. Не зря говорят - бойся той собаки, которая молчит, а не той, которая гавкает. И кстати здорово написали про то что не можешь сказать нет. Обычно такие липучки действительно клеятся к слабовольным. У меня был случай еще до того, как я это позналаю Была во дворе у нас одна мерзкая особа и еще сосед такой же. Постоянно цеплялись ко мне. Пока дрожала перед ними все это продолжалось. Но стоило что в том, что в другом случае, когда это все уже порядком надоело и накипело послать их обоих к лешему причем без стеснения в выражениях. И после этого страх как растворился. После этого в лучшем случае косились издалека чего то там бубня между делом.
|
| |
|
|
| Liebste | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 21:14 | Сообщение # 607 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Цитата Sovaalika ( ) Liebste, если будут вопросы по дуальностям, лучше в той теме это обсудить, чтобы эту не засорять )))
Цитата Liebste ( ) Тут думаю лучше взять чувство брезгливости, непринятия от этих людей, ощущайте как они вас достали, как вы их презираете, а на правую точку поставьте людей, к которым вам самой хотелось бы прилипнуть, то есть те, кто вам очень нравится. И ощущение как вы сами тянетесь к ним, какие они прекрасные и так далее.
Все, больше не пишу здесь про дуальности)))
!
|
| |
|
|
| Лидия22 | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 21:28 | Сообщение # 608 |
|
Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 115
Копилка подарков: 38
Благодарность: 100
Статус: Оффлайн
| Sovaalika, вы так интересно пишите. Спасибо! Тоже возьму на заметку. А то я тут недавно, до этой темы только дошла. Обязательно почитаю ваши темы.
|
| |
|
|
| Sovaalika | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 21:34 | Сообщение # 609 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3954
Копилка подарков: 1072
Благодарность: 2541
Статус: Оффлайн
|
Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке.
Виктор Пелевин
|
| |
|
|
| Liebste | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 22:40 | Сообщение # 610 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Sovaalika,
Кстати, я заметила, когда смеешься над своими проблемами, часто они кажется менее страшными).
!
|
| |
|
|
| Liebste | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 23:51 | Сообщение # 611 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Цитата Лидия22 ( ) Сколько в жизни было ранее таких "угроз", ни одна не реализовалась. Не зря говорят - бойся той собаки, которая молчит, а не той, которая гавкает.
Цитата Лидия22 ( ) Обычно такие липучки действительно клеятся к слабовольным.
Я начала читать такую фразу "Я принимаю и раскаиваюсь, Отец мой, в том, что во мне были знания о том, что я жертва и трусиха. Я люблю тебя и благодарю за то, что заменяешь мои негативные мысли своей любовью".
Насколько я поняла, любые беспокойства можно и таким образом прорабатывать с Хоо ( вместе с дуальностями, и анкетами на себя)
!
|
| |
|
|
| Sovaalika | Дата: Вторник, 21.02.2017, 11:14 | Сообщение # 612 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3954
Копилка подарков: 1072
Благодарность: 2541
Статус: Оффлайн
| Liebste, да, Хоо тоже отличная техника. Мне очень нравятся именно такие развёрнутые фразы, а не просто 4 фразы.
А про смех, это самое лучшее средство от ВСЕГО
Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке.
Виктор Пелевин
|
| |
|
|
| Liebste | Дата: Вторник, 21.02.2017, 23:09 | Сообщение # 613 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Лидия22, если наши характеры соединить и разделить надвое, получилось бы супер
Я сейчас как раз читаю соседнюю тему про дуальности, там много полезного). Расскажите потом ваш опыт по дуальностям, меня сейчас очень интересует эта тема ))
Что касается избавления от беспокойств, я вспомнила, что совсем недавно где-то читала, что надо, при подходе нежеланной эмоции (страх, тревога, ярость) принять и полностью прожить ее. у меня не получалось. И вот попробовала сегодня снова со страхом. Получилась самопроизвольная мини визуализация , я увидела, что все мое тело наполняет страх - будто бы это что-то темно-зеленое цвета тины моего роста и с объемами чуть больше моих, то есть чуть выходит за границы моего тела. И я почувствовала себя будто бы в медитации, чувствовала тяжесть, но не страх. Очень интересно. Думаю, с другими эмоциями тоже можно так.
!
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
| Liebste | Дата: Четверг, 02.03.2017, 18:03 | Сообщение # 614 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Копилка подарков: 83
Благодарность: 99
Статус: Оффлайн
| Цитата Sovaalika ( ) Вот все эти сценарии нужно в обязательном порядке из себя вытаскивать. Брать тетрадь, или в Ворде и всё подробно расписать. Тогда эти сценарии покинут разум, перестанут крутиться в уме и пытаться воплотиться в жизнь.
А потом я прочитала эту статью http://sovaalika.com/index.php/praktika/metodiki/290-tekhnika-vypisyvaniya , где говорится, что потом этот сценарий нужно переписать еще раз, а потом найти "взрывную фразу" и вплести ее в текст. Скажите пожалуйста, что такое взрывная фраза? Мне надо придумать смешную фразу, cвязанную с ситуацией страха и вплести ее? или просто смешную фразу, ни с чем не связанную?
!
|
| |
|
|
| Sovaalika | Дата: Пятница, 03.03.2017, 10:19 | Сообщение # 615 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3954
Копилка подарков: 1072
Благодарность: 2541
Статус: Оффлайн
| Liebste, лучше если это будет слово, которое совсем не вписывается в ваш текст/рассказ. Чтобы ум спотыкался об это слово.
При прочтении вашего сценария, вы, скорее всего, полностью погружаетесь в него, наслаждаетесь (!!! именно наслаждаетесь) всеми оттенками боли, страдания, ужасов или что там вы описали и залипаете в этом месиве.... А если в эту оду своей внутренней жертве вплести слово, которое не вписывается в этот текст, ум споткнется об него, отвлечётся от сюжета. Тем самым как бы обесценивая ваши "подвиги".
Уже много лет моя главная проблема — как избавиться от всех этих мыслей и чувств самому, оставив свой так называемый внутренний мир на какой-нибудь помойке.
Виктор Пелевин
|
| |
|
|
|
