Нет депрессии, или Что изменить в своей жизни, чтобы вновь чувствовать себя счастливой

Порой мы чувствуем себя так же, как и печальный ослик Иа из отечественного мультфильма про Вини-Пуха. И если ослику было достаточно всего лишь вернуть свой хвостик, то нам порой кажется, что требуется получить не столько хвост, сколько чужую шкуру целиком. Возможно, если бы мы были кем-то другим, то всё бы удавалось, а счастье было бы к нам гораздо ближе…

Что ж, почувствовать себя другим человеком не так сложно, как кажется на первый взгляд. А так как новизна впечатлений всегда помогала в борьбе с депрессией, то стоит попробовать несколько способов изменения своей жизни в лучшую сторону. Итак…

Займитесь спортом

Тратя энергию на выполнение физических упражнений, мы получаем положительный заряд в виде гормона счастья, что при депрессии очень даже хорошо. А регулярные занятия любым видом спорта не только наградят вас этим чувством, но и приведут в порядок фигуру, что тоже положительно скажется на вашей самооценке.

Смените имидж

Пойти к парикмахеру или провести удачный шопинг –  вот проверенные  средства, способные заставить вас смотреть на саму себя совершенно по-другому. Конечно, не стоит всё это делать лишь «ради галочки» - вы должны получить удовольствие от произошедших с вами перемен, а не покупать первые попавшиеся туфли или доверяться сомнительному мастеру. Так что подумайте, какой бы вы себя хотели видеть и стремитесь к созданию именно этого образа.

Заведите питомца

Купите себе щенка или котёнка – и такая терапия не заставит долго ждать результата. Весёлые игры с любимыми животными, преданный взгляд вашей собаки, нежное мурлыканье кота – всё это позволяет избавиться от мучительного чувства одиночества и непонимания. Однако, прежде чем завести себе друга, подумайте об ответственности, которую вы на себя возьмёте, и взвесьте своё решение со всех сторон.

Танцуйте

Чтобы танцевать, не обязательно записываться на курсы или ходить на дискотеки. Научится получать удовольствие от ритма музыки можно и дома. И даже если вам в данный момент кажется, что вы будете выглядеть глупо, танцуя сама с собой, попробовать всё же стоит. Гармония лечит –  даже пускай это  будет всего лишь слиянием вашего тела со звуками музыки.

Работайте

Давно известно, что упорный труд является одним из самых верных способов излечения от депрессии. Попросите начальника доверить вам новый проект и уйдите в него с головой. А если работа давно уже потеряла всю привлекательность в ваших глазах, то попробуйте что-нибудь новое (разумеется, не увольняясь с прежнего места). Сегодня есть Интернет, есть фриланс, есть, на крайний случай, возможность попробовать себя в чём-то ещё без оформления нового трудового договора. Пробуйте, открывайте в себе новые грани – и, возможно, вы вскоре найдёте что-то такое, что заставит депрессию вас покинуть навсегда.

Найдите себе увлечение

Хобби – вот что вам нужно. Давно уже прошли те времена, когда кружки по интересам были доступны лишь школьницам. Теперь взрослые и самодостаточные леди пытаются разнообразить свою жизнь, посещая различные мастер-классы. Нарисуйте картину, попробуйте искусство бонсай, прыгните с парашютом – возможно, это как раз то, чего так вам не хватало для счастья.

И не бойтесь перемен – вы обязательно со всем справитесь и вновь почувствуете вкус к жизни.

Петрова Катя для сайта "Мечты сбываются!"