Вот очень полезное позитивное утверждение ... Утром после пробуждения мысленно оденьте на себя корсет подойдите к зеркалу... Улыбнитесь своему отражению... И скажите. Я молодая Я красивая Я здоровая Я все могу... Это не только приятно но и полезно... (поначалу,когда я только познакомилась с этой техникой, мне сложно давалась утренняя улыбка Но втянувшись я поняла , что это легко... Результаты кстати тоже есть.. Комплименты стали делать... Причем не только мужчины но и женщины( а это ого-го как здорово)) Да и вообще просто приятно видеть себя счастливой Улыбка дает мощный толчок- и день проходит удачно!!!
скачала вчера книгу по бодифлексу и на ночь поставила на закачку фильм... книгу прочитала сразу, ещё до сна и попробовала вечером сделать дыхательное упражнение, повторила его 2 раза как бы закрепляя... Круче чем кофе - гуляла потом до начала третьего ночи первый результат удивил, теперь нада заняться конкретнее!!!
Привет всем))) Меня в Бодифлексе смущает то, что 2 часа после занятий есть нельзя. Если утром делать, то во сколько же это мне придется вставать! На сайте, о котором здесь уже много говорили, http://www.mybodyflex.ru/ есть еще один раздел "Оксисайз". Я узнала о нем на другом сайте, забила в поисковик и попала на вышеуказанный. Это тоже дыхательная гимнастика совмещенная с упражнениями, но в отличие от Бодифлекса для нее нет противопоказаний и дыхательные упражнения можно делать в ЛЮБОМ месте. Я, например, даже на остановке, пока жду транспорт, делаю. Занимаюсь только неделю и, увы, не регулярно (лень-матушка вперед меня родилась), но эффект есть!!! Подтянулись ягодицы и талия!
А на том же сайте, в форуме, я прочитала, что многие начали совмещать Бодифлекс с Оксисайз. Эффект , говорят, потрясающий! Так что, советую. попробовать))))На работе, в пути, при просмотре ТВ))))
ВСЕ В МОИХ РУКАХ…, А ЧТО НЕ В МОИХ РУКАХ - ТО У МОИХ НОГ
Steel_et, а я наверное пропустила, что после занятий 2 часа есть нельзя... Помню, что только до занятий необходимо 2 часа не кушать, потому как нормально желудок не втянешь, и вообще - он же полный. Надо обратить внимание и на оксисайз. Спасибушки, посмотрю!
Бодифлекс - отличная вещь, абсолютно согласна. У меня то же где-то есть видеоматериалы. Как разберусь как их выложить на форуме - сразу отправлю. Занятия проводит очень милая девушка и объясняет все очень доступно. Мне нравится.
Я тоже занимаюсь бодифлекс,кушать можно через пол часа позле занятий. Вобще супер зарядка,я после этих упражнений даже курить не могу,надеюсь так и брошу.
Сообщение отредактировал Алуся - Вторник, 02.02.2010, 23:02
Мне мама давно книжку давала про боди-флекс, а я с нее все прикалывалась. А тут прочитала, что такие офигенные результаты.. Завтра поеду книжку забирать)))
Результаты и вправду офигенные, судите сами из: 2 недели занимаюсь бодифлексом... ни 1 см не ушло. я сначала расстроилась, думала что-то делала не так. пересмотрела все видео, перечитала все статьи и книгу - все правильно я делаю! почему же я не худею?! даже плакать хотелось. а вчера приезжала наша массажистка и первый раз за 3 (!) года я не орала блажью во время массажа! она ещё сказала, что почти все "заторы" лимфы разошлись в моих ногах и спине! а сегодня начались месячные и первый раз в жизни не пью анальгетики и обезболивающие! Это просто фантастика! Бодифлекс и вправду работает! А то что я пока не похудела - так сколько я из-за моих болезней всякой химии наелась, не сразу же она выйдет. Но за 2 недели я с помощью этих простых упражнений вычистила свой организм, как ни с помощью массажа, ни всякими так очистительными системами и травами прочистить не могла. Так что я скоро и сброшу свои лишние 16 кг, которые за 2 года из-за таблеток набрала.
УРА!!!
Девчонки, не бросайте, результат обязательно будет! Может быть, как и у меня, не сразу, но будет обязательно! Лично я уже теми изменениями, которые на данный момент есть очень довольна!
Сообщение отредактировал Kamillah - Суббота, 06.02.2010, 10:55
Steel_et, а какие ты упражнения на остановке делаешь? просто дышешь? я прочла вчера эту технику,не совсем разобралась,но не понятно что можно ими заниматься в любом месте
шоколад, я делаю основу любого упражнения в Оксисайз и дышу Благо сейчас в верхней одежде не заметно. И в транспорте тоже ))) А основа - это зажим ягодиц Первое время болееелииии Просто дыхание не такое активное, как при занятиях. Вдыхаешь носом, в обычном темпе, глубоко, надувая живот по-максимуму. Три довдоха и выдыхаешь слегка приоткрыв губы ВСЕ, стараясь прижать живот к спине. И три довыдоха. Удачи в освоении Если что обращайся
Сообщение отредактировал Steel_et - Суббота, 06.02.2010, 22:19
Steel_et, спасибо! только вообще везде не понятно написано. так когда вдыхаешь всётаки нужно живот надувать? я поняла что он должен быть сразу втянут?! и что,каждое упражнение делаешь-и один повтор дыхания(тоесть 4 раза)? жду завоз в книжный,пойду за литературой,а то так не удобно в компе.
вот и я с приближением весны решила себя привести в форму после съеденных новогодних конфет и шоколадок значит изучив бодифлекс,оксисайз,я выбрала для себя понравившиеся упражнения,немного позаимствовала у Руша_Лучезарная на пршлой страничке,и таким образом собрала себе комплекс сама . посмотрим что из этого получиться,но два утра подряд уже прошли на ура!верю в свои силы и прекрасную фигуру!
Девочки!!! а я занимаюсь по книге Ф.Шмитт и С. Тайверс. "Ножки мирового стандарта" эффективная щести недельная программа. основана она на балете! простая и доступная! но нужно не лениться ее выполнятью результаты впечатляют. мышцы подтянуты. ничего не висит. я ее пользовалась когда училась в универе. подружки загорались но бросали. лень им. щас опять занялась ,после родов набрала. поддержите меня. ТАК мне 27 раз!!!!!
первый результат удивил, теперь нада заняться конкретнее!!!
Я, например, даже на остановке, пока жду транспорт, делаю. Занимаюсь только неделю и, увы, не регулярно (лень-матушка вперед меня родилась), 
но эффект есть!!! Подтянулись ягодицы и талия! 
. И в транспорте тоже 
))) А основа - это зажим ягодиц 
