|
|
|
Волшебные упражнения
| |
| Breveri | Дата: Воскресенье, 31.01.2010, 12:31 | Сообщение # 121 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1590
Копилка подарков: 349
Благодарность: 952
Статус: Оффлайн
| Вот очень полезное позитивное утверждение ...
Утром после пробуждения мысленно оденьте на себя корсет
подойдите к зеркалу...
Улыбнитесь своему отражению... И скажите.
Я молодая
Я красивая
Я здоровая
Я все могу...
Это не только приятно но и полезно...
(поначалу,когда я только познакомилась с этой техникой, мне сложно давалась утренняя улыбка
Но втянувшись я поняла , что это легко... Результаты кстати тоже есть..
Комплименты стали делать... Причем не только мужчины но и женщины( а это ого-го как здорово))
Да и вообще просто приятно видеть себя счастливой
Улыбка дает мощный толчок- и день проходит удачно!!!
Удача Всегда со Мной!!!
|
| |
|
|
| mmuuurrrr | Дата: Воскресенье, 31.01.2010, 17:58 | Сообщение # 122 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 447
Копилка подарков: 156
Благодарность: 255
Статус: Оффлайн
| скачала вчера книгу по бодифлексу и на ночь поставила на закачку фильм... книгу прочитала сразу, ещё до сна и попробовала вечером сделать дыхательное упражнение, повторила его 2 раза как бы закрепляя... Круче чем кофе - гуляла потом до начала третьего ночи  первый результат удивил, теперь нада заняться конкретнее!!!
|
| |
|
|
| Берегиня | Дата: Понедельник, 01.02.2010, 01:09 | Сообщение # 123 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1551
Копилка подарков: 387
Благодарность: 860
Статус: Оффлайн
| Привет всем))) 
Меня в Бодифлексе смущает то, что 2 часа после занятий есть нельзя. Если утром делать, то во сколько же это мне придется вставать! 
На сайте, о котором здесь уже много говорили, http://www.mybodyflex.ru/ есть еще один раздел "Оксисайз".
Я узнала о нем на другом сайте, забила в поисковик и попала на вышеуказанный. Это тоже дыхательная гимнастика совмещенная с упражнениями, но в отличие от Бодифлекса для нее нет противопоказаний и дыхательные упражнения можно делать в ЛЮБОМ месте.  Я, например, даже на остановке, пока жду транспорт, делаю. Занимаюсь только неделю и, увы, не регулярно (лень-матушка вперед меня родилась),  но эффект есть!!! Подтянулись ягодицы и талия! А на том же сайте, в форуме, я прочитала, что многие начали совмещать Бодифлекс с Оксисайз. Эффект , говорят, потрясающий! 
Так что, советую. попробовать))))На работе, в пути, при просмотре ТВ)))) ВСЕ В МОИХ РУКАХ…, А ЧТО НЕ В МОИХ РУКАХ - ТО У МОИХ НОГ
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
| mmuuurrrr | Дата: Понедельник, 01.02.2010, 11:50 | Сообщение # 124 |
|
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 447
Копилка подарков: 156
Благодарность: 255
Статус: Оффлайн
| Steel_et, а я наверное пропустила, что после занятий 2 часа есть нельзя... Помню, что только до занятий необходимо 2 часа не кушать, потому как нормально желудок не втянешь, и вообще - он же полный.
Надо обратить внимание и на оксисайз.
Спасибушки, посмотрю! 
|
| |
|
|
| юник | Дата: Вторник, 02.02.2010, 14:35 | Сообщение # 125 |
Заслуженный Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 171
Копилка подарков: 45
Благодарность: 82
Статус: Оффлайн
| Всем добрый день!!
Steel_et, а упражнения оксисайз где можно посмотреть?
7753191
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
|
| Leesa | Дата: Вторник, 02.02.2010, 17:58 | Сообщение # 126 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 460
Копилка подарков: 139
Благодарность: 145
Статус: Оффлайн
| Бодифлекс - отличная вещь, абсолютно согласна. У меня то же где-то есть видеоматериалы. Как разберусь как их выложить на форуме - сразу отправлю. Занятия проводит очень милая девушка и объясняет все очень доступно. Мне нравится.
<a href="http://moe-zhelanie.ru/18615/" ><img src="http://moe-zhelanie.ru/b.gif" alt="Моё Желание"></a>
|
| |
|
|
| Алуся | Дата: Вторник, 02.02.2010, 22:58 | Сообщение # 127 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 433
Копилка подарков: 70
Благодарность: 104
Статус: Оффлайн
| Я тоже занимаюсь бодифлекс,кушать можно через пол часа позле занятий.
Вобще супер зарядка,я после этих упражнений даже курить не могу,надеюсь так и брошу.
Сообщение отредактировал Алуся - Вторник, 02.02.2010, 23:02 |
| |
|
|
| Zemnaja | Дата: Вторник, 02.02.2010, 23:46 | Сообщение # 128 |
Любопытствующий
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Копилка подарков: 3
Благодарность: 7
Статус: Оффлайн
| Мне мама давно книжку давала про боди-флекс, а я с нее все прикалывалась.
А тут прочитала, что такие офигенные результаты..
Завтра поеду книжку забирать)))
|
| |
|
|
| Камилла | Дата: Суббота, 06.02.2010, 10:49 | Сообщение # 129 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2545
Копилка подарков: 1722
Благодарность: 2262
Статус: Оффлайн
| Результаты и вправду офигенные, судите сами из:
2 недели занимаюсь бодифлексом... ни 1 см не ушло. я сначала расстроилась, думала что-то делала не так. пересмотрела все видео, перечитала все статьи и книгу - все правильно я делаю! почему же я не худею?! даже плакать хотелось.
а вчера приезжала наша массажистка и первый раз за 3 (!) года я не орала блажью во время массажа! она ещё сказала, что почти все "заторы" лимфы разошлись в моих ногах и спине! а сегодня начались месячные и первый раз в жизни не пью анальгетики и обезболивающие!
Это просто фантастика! Бодифлекс и вправду работает! А то что я пока не похудела - так сколько я из-за моих болезней всякой химии наелась, не сразу же она выйдет. Но за 2 недели я с помощью этих простых упражнений вычистила свой организм, как ни с помощью массажа, ни всякими так очистительными системами и травами прочистить не могла. Так что я скоро и сброшу свои лишние 16 кг, которые за 2 года из-за таблеток набрала. УРА!!! Девчонки, не бросайте, результат обязательно будет! Может быть, как и у меня, не сразу, но будет обязательно!
Лично я уже теми изменениями, которые на данный момент есть очень довольна!
Сообщение отредактировал Kamillah - Суббота, 06.02.2010, 10:55 |
| |
|
|
| Вопреки_всему | Дата: Суббота, 06.02.2010, 21:37 | Сообщение # 130 |
Заслуженный Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 242
Копилка подарков: 80
Благодарность: 149
Статус: Оффлайн
| Steel_et, а какие ты упражнения на остановке делаешь? просто дышешь? я прочла вчера эту технику,не совсем разобралась,но не понятно что можно ими заниматься в любом месте 
|
| |
|
|
| Берегиня | Дата: Суббота, 06.02.2010, 22:19 | Сообщение # 131 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1551
Копилка подарков: 387
Благодарность: 860
Статус: Оффлайн
| шоколад, я делаю основу любого упражнения в Оксисайз и дышу Благо сейчас в верхней одежде не заметно . И в транспорте тоже  ))) А основа - это зажим ягодиц Первое время болееелииии 
Просто дыхание не такое активное, как при занятиях. Вдыхаешь носом, в обычном темпе, глубоко, надувая живот по-максимуму. Три довдоха и выдыхаешь слегка приоткрыв губы ВСЕ, стараясь прижать живот к спине. И три довыдоха.
Удачи в освоении
Если что обращайся 
Сообщение отредактировал Steel_et - Суббота, 06.02.2010, 22:19 |
| |
|
|
| Вопреки_всему | Дата: Суббота, 06.02.2010, 22:57 | Сообщение # 132 |
|
Заслуженный Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 242
Копилка подарков: 80
Благодарность: 149
Статус: Оффлайн
| Steel_et, спасибо! только вообще везде не понятно написано. так когда вдыхаешь всётаки нужно живот надувать? я поняла что он должен быть сразу втянут?! и что,каждое упражнение делаешь-и один повтор дыхания(тоесть 4 раза)? жду завоз в книжный,пойду за литературой,а то так не удобно в компе.
|
| |
|
| Реклама | |
|
|
|
|
|
|
| Берегиня | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 01:33 | Сообщение # 133 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1551
Копилка подарков: 387
Благодарность: 860
Статус: Оффлайн
| шоколад, посмотри вот здесь
http://www.mybodyflex.ru/news/2009-04-07-2
видеоролик. Корпан очень хорошо показывает 
|
| |
|
|
| Вопреки_всему | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 10:33 | Сообщение # 134 |
|
Заслуженный Маг
Группа: Проверенные
Сообщений: 242
Копилка подарков: 80
Благодарность: 149
Статус: Оффлайн
| вот и я с приближением весны решила себя привести в форму после съеденных новогодних конфет и шоколадок значит изучив бодифлекс,оксисайз,я выбрала для себя понравившиеся упражнения,немного позаимствовала у Руша_Лучезарная на пршлой страничке,и таким образом собрала себе комплекс сама . посмотрим что из этого получиться,но два утра подряд уже прошли на ура!верю в свои силы и прекрасную фигуру!
|
| |
|
|
| Рамилька | Дата: Четверг, 11.02.2010, 20:00 | Сообщение # 135 |
Философ
Группа: Проверенные
Сообщений: 821
Копилка подарков: 2342
Благодарность: 3661
Статус: Оффлайн
| Девочки!!! а я занимаюсь по книге Ф.Шмитт и С. Тайверс. "Ножки мирового стандарта" эффективная щести недельная программа. основана она на балете! простая и доступная! но нужно не лениться ее выполнятью результаты впечатляют. мышцы подтянуты. ничего не висит. я ее пользовалась когда училась в универе. подружки загорались но бросали. лень им. щас опять занялась ,после родов набрала. поддержите меня. ТАК мне 27 раз!!!!! 
|
| |
|
|
|
