Пятница, 09.12.2016, 14:37
Приветствую Вас, Зашедший на огонек | RSS
Мечты сбываются!
исполнение желаний

Главная | Форум | Мой профиль | Регистрация | Вход

| Сделать стартовой
Меню сайта
Друзья сайта
Рассылки


Новое на форуме
Новые статьи
[08.12.2016]
Восточный гороскоп на 2017 год (2)
[06.12.2016]
Зачем нам нужны кризисы (4)
[02.12.2016]
Половинка или целостная личность? (8)
[30.11.2016]
Куда поставить новогоднюю елку для встречи 2017 года (8)
[29.11.2016]
Гороскоп на декабрь 2016 года (1)
[25.11.2016]
Фэн-шуй прогноз на декабрь 2016 года (6)
[19.11.2016]
Гороскоп для Рыб на 2017 год (0)
[19.11.2016]
Гороскоп на 2017 год: Водолей (3)
[19.11.2016]
Всемирный день приветствий 21 ноября (1)
[16.11.2016]
Гороскоп на 2017 год: Козерог (3)
Облако тегов
карта желаний карта сокровищ исполнение желаний желания брэд дженсен симорон ритуал на любовь 14 января Деньги мантра ритуал ароматерапия кошелек императорский размер монетка монетки манка монеты кофе Алексей Фад луна привлекаем деньги астрология макияж фэн-шуй лотерея массаж горшочек земун правдина молитва медитация бухта-барахта удача привлекаем любовь ритуал с розой ри туал на работу найти мужа мечты интуиция знаки подсознание омоложение успех вера в себя сила мысли лисси мусса богатство здоровье лисси муссу ритуал на работу работа купюра карьерный рост закон притяжения фильм Секрет целеполагание нумерология 25 желаний как стать богатым небесная канцелярия новогодние желания Новый год вода оптимизм позитив искусство соблазнения вышиваем желания притчи прощение медитаия везение переименование как бороться с ленью визуализация визуализация желаний зеланд трансерфинг афформации как привлечь деньги новая жизнь домохозяйка жена замужество Муж обязанности Цель как ставить цели постановка целей волшебная диета как выйти замуж упражнения мотивация звонок Вовану мысле-форма руны варенье из одуванчиков сказка воплощение мечты путь к себе
С Днём рождения!
Главная » 2009 » Январь » 8 » Урок второй - Упражнение «Погружение»
Урок второй - Упражнение «Погружение»
18:34
Мечты сбываются! Сайт исполнения желаний. Школа Волшебников
Упражнение «Погружение»
 

Это упражнение будет самым первым в нашей рубрике упражнений визуализации. И не спроста – ведь оно будет присутствовать в каждом последующем упражнении – перед тем, как выполнить любую визуализацию, вам надо сначала полностью расслабиться, погрузиться в себя, в гипнотическое состояние, достичь состояния альфа. Именно это мы и сможем сделать при помощи упражнения «Погружение».

Лучшее время для этого упражнения – вечер, перед самым сном, или утро, сразу после пробуждения. Именно в этот время вы наиболее расслаблены, и упражнение будет удаваться вам совершенно легко и естественно.

Убедитесь, что ничто не будет вам мешать. Выключите телевизор, отключите телефон, убедитесь, что домашние тоже не будут вас беспокоить. В эти пятнадцать – двадцать минут вы должны посвятить себе и быть недоступной для внешнего мира.

Лягте удобно на кровать, вытяните руки вдоль тела. Постарайтесь расслабить каждую частичку своего тела и не думать ни о чем конкретном. Для того, чтобы максимально расслабиться, вы можете медленно проговаривать про себя (а еще лучше – включить заранее записанные вами на магнитофон) фразы самогипноза:

«Моя голова становится безвольной и расслабленной. Мой лоб спокоен и безмятежен, как у младенца. Веки наливаются приятной тяжестью. Лицо обмякает: все мышцы лица полностью расслаблены. Шея свободна и полностью расслаблена. Плечи свободны и расслаблены. Руки теряют свой вес, вот-вот станут легче воздуха и поднимутся, как крылья. Мое тело расслаблено. Приятное ощущение тепла и спокойствия разливается вниз по моим ногам до самых кончиков пальцев».

Выполняя это упражнение, вы почувствуете, как ваше тело расслабляется и наполняется приятной негой. Затем  начинаем вести обратный отсчет от десяти до нуля:

«Десять... я спокойна, и мое тело абсолютно расслаблено. Девять... я все глубже и глубже погружаюсь в тепло и расслабленность. Восемь... мое сознание ясно и спокойно. Семь... я все глубже погружаюсь в легкий и уютный сон. Шесть... все мои мысли, растворяются и исчезают. Пять... я погружаюсь все глубже и глубже. Четыре... мое тело теряет свой вес. Три... я не ощущаю его. Два... я погружаюсь все глубже и глубже. Один... я нахожусь в глубоком гипнотическом состоянии. Ноль...»

Погружение в гипнотическое состояние – это не сложная методика, но она требует некоторой тренировки, чтобы добиться 100% результата. Возможно, сначала вы испытаете состояние погружения на совсем небольшой период времени (несколько секунд), но постепенно вы научитесь быстро и правильно входить в это состояние и оставаться в нем столько, сколько требует то или иное упражнение. Даже если вам кажется, что у вас ничего не получается – просто старайтесь максимально расслабиться, даже этого будут достаточно для начала.

Как уже говорилось раньше, большинство упражнений, которые мы будем делать, будут выполняться именно в этом состоянии. Когда упражнение будет окончено, не забудьте правильно выйти из состояния погружения. Помните, мы вели обратный отсчет? Теперь мы должны сделать все с точностью до наоборот – начать считать от нуля до десяти. Если при погружении мы как бы спускались вниз по лестнице, то сейчас мы поднимаемся вверх. Заодно, мы используем выход из этого состояния, чтобы настроить себя на что-нибудь позитивное. : «Ноль, я поднимаюсь вверх. Один… мое сознание проясняется. Два... я чувствую себя отдохнувшей и полной сил. Три... я счастлива и уверена в себе. Четыре... я с оптимизмом смотрю на жизнь. Пять... мое будущее прекрасно. Шесть... у меня с легкостью получается все, за что я берусь… и т. д.

Вы можете почувствовать какие-то необычные ощущения во время выполнения упражнения или после него — это не должно вас пугать. Это Тонкий мир дает себе знать о том, что он принимает вас и знает, что вы вошли.

Пока мы не будем торопиться, просто постараемся освоить это состояние. Позже, именно после погружения, мы научимся делать визуализации, создавать свой собственный мир и исполнять свои самые заветные желания. Именно в этом состоянии мы сможем кардинально поменять свою жизнь: улучшить финансовое положение,  найти свою вторую половинку, творчески реализоваться. Но даже на этом этапе это упражнение очень полезно. Вы сами почувствуете, как после такого сеанса релаксации пройдут все боли и плохое настроение, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и хорошего настроения.

Но это – только начало! Самое интересное нас ждет впереди…

 

Просмотров: 22953 | Добавил: pozitiv |
Всего комментариев: 521 2 3 4 5 »
avatar
52 mau-mau • 23:29, 08.12.2014
отличное занятие только пока не очень получактся всегда кто то или что то отвлекает!!!!! я уверена что все получится...жду снетерпением следущего урока.
avatar
51 zasmin8 • 19:37, 31.10.2009
попробую))
avatar
50 Mrs_Leto • 17:36, 30.10.2009
Круто, а я уже давно делаю такое упражнение, каждый день медитирую. А расслабляться начинаю с помощью самогипноза из курса осознанного сновидения.
avatar
49 Blackmouse • 22:06, 22.09.2009
Попробую..может и выйдет...)
avatar
47 lesikleo • 00:24, 18.09.2009
Методика СУПЕР!!! Ждем продолжения уроков!!!!
avatar
46 telochka • 23:34, 02.09.2009
Привет, прочитала,все класс...., попробывала...,не получается, постоянно что-то отвлекает, или мысли перепрыгивают ;((
avatar
45 telochka • 01:51, 02.09.2009
Всем привет, я новичек, действительно классный урок
avatar
44 eyera • 09:40, 19.08.2009
буду пробовать надеюсь все пройде хорошо всем удачного дня
avatar
43 lilija49 • 11:50, 17.08.2009
Благодарю за уроки погружения, мне очень понравилось! Жду следующих уроков.
avatar
42 gelika • 20:50, 04.08.2009
super kakiye klasniye uroki i voopşe klasniy sayt sposibo bolşoye sazdatelam
1-10 11-20 21-30 31-40 41-48
avatar
Форма входа
вводить нужно ник, а не email
Логин:
Пароль:
Подпишись!
Получайте статьи на e-mail


Астрология
Волшебные инструменты
Комментарии

Огромная благодарность автору от всех Крыс, которые будут счастливы в любви и купаться в финансовом ...

Спасибо организаторам сайта за эту волшебную возможность :) Счастья Вам, любви и побольше сбывающихс...

Обыкновенная ошибка, котрую уже исправили. При чем тут копипаст??

А почему это для гороскопа на год Петуха написано:"Обезьянам явно придется по душе наступающий ...

Срочно, безвозмездно и безвозвратно дарю 5 кг лишнего жира со своего прекрасного и любимого тела все...

А сколько времени должна гореть свеча? Все два часа? или главное - зажечь успеть в указанный промежу...

Ну какой же Новый Год без лесной красавицы. Вы можете ставить ёлку без гирлянд в любое место. Главно...

Добрый день. У меня входная дверь на Юге. Могу же я просто поставить елку на Севере без гирлянд? или...

Точно ответить на ваши вопросы можно только зная как в вашем помещении расселены Летящие Звезды. Зап...

Не совсем понятно, что вы имеете в виду, говоря "по географии".
Все активации прово...

Поиск по сайту
Статистика
Онлайн всего: 193
Гостей: 179
Пользователей: 14
WisteriaAlba, Gulnara, Petryshka, marusa40, boginy, Lily8888, Gekkota, Lakshmi-Ganesha, TinaaniT, TiTi21, Veterok, anna1906, харизма
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека LightRay


Карта желаний Как составить карту сокровищ Фэн-шуй Исполнение желаний Гадания онлайн Мантры Персональные гороскопы Контакты
Copyright "Мечты сбываются! Сайт исполнения желаний"© 2008-2016 | Все права защищены. Перепечатывание авторских материалов возможно только при указании автора и наличии прямой ссылки на сайт "Мечты сбываются! Сайт исполнения желаний", если не указано иное. На один ресурс разрешается копировать не больше трех статей.
Успех, благосостояние, богатство, исполнение желаний, деньги, доход, процветание, удача.