Влияние убеждений на нашу жизнь

Убеждения – это набор некоторых обобщений об окружающей нас реальности. У каждого из нас свой уникальный набор представлений о мире. Он в значительной степени определяет то, как мы ведем себя в повседневной жизни. Избавление от ненужных и приобретение полезных убеждений – один из самых сильных методов, позволяющих изменить наше поведение. Но прежде чем остановиться на нем более подробно, проведем небольшой эксперимент.

Осмотритесь внимательно в комнате, в которой вы сейчас находитесь. Хорошо запомните все предметы красного цвета. Только после того, как вы это сделаете, продолжайте читать дальше.

Сколько вы запомнили предметов синего цвета? Наверное, меньше чем красных. Почему?  Потому что вы использовали своеобразный фильтр, который позволял обращать внимание главным образом на красные предметы. Точно так же наши убеждения являются фильтрами окружающей нас действительности. Наш мозг создает обобщения, чтобы облегчить жизнь в этом мире. Если вы считаете, например, что все блондинки глупые, вы найдете этому доказательства. Даже если всего две блондинки из десяти окажутся  «недалекими», вы будете считать это подтверждением истинности своих убеждений. Это нормальное явление, так работает наш мозг.

Любое убеждение оказывает влияние на нашу жизнь. Если вы утверждаете, что вам тяжело дается учеба – то так оно и будет. Вы не сможете мотивировать себя к ней как бы ни старались. Если вы считаете, что вам не хватает уверенности в отношениях с другими людьми, то вам будет тяжело завязать разговор. Если вы убеждены что фаст-фуд – нездоровая еда, то вы не питаетесь им.

Смена убеждений, способна полностью изменить ваше поведение. Помните, что именно то, во что вы верите - определяет вашу жизнь. И хорошая новость заключается в том, что вы сами можете выбрать, во что вам верить, и, таким образом, изменить качество своей жизни.

Изменение убеждений

Вначале составьте список всех убеждений, которые ограничивают вас в чем-то.  Абсолютно всех, которые придут вам на ум. Вот несколько примеров: «Я недостаточно уверен в себе», «Чтобы я стал счастливым, мне нужно много денег», «У меня много проблем», «Я часто болею», «Мне тяжело дается учеба», «Я ни в чем не могу добиться успеха», «Жизнь – трудная штука», «Я не очень привлекательно выгляжу» и т.д. Будьте абсолютно искренними с собою.

Посмотрите на получившийся список убеждений. Выберите те, которые вам больше всего мешают в жизни, и начните бороться с ними. Каждый день выбирайте одно убеждение, которое вы хотите изменить, и проделывайте следующее упражнение. Напишите его большими буквами на отдельном листе. Подумайте, как его существование отражается на вашей жизни. Запишите на листке все последствия этого убеждения.

Теперь, подумайте, как изменилось бы ваше поведение, если бы у вас было убеждение, противоположное тому, от которого вы хотите избавиться. Затем напишите его на листе (на обратной стороне или же на новом). Важно, чтобы оно было сформулировано в положительном ключе (например, «Я успешный человек», а не «Я не неудачник»).  Подумайте, как изменилось бы ваше поведение, если бы так было на самом деле? Выпишите все преимущества веры в это убеждение. А затем в течение целого дня живите и ведите себя так, как если бы написанное было правдой. Разрешите ему стать частью вас.

На следующий день займитесь следующим пунктом из вашего списка. Через несколько дней проверьте, насколько измененные убеждения укоренились в вашей жизни. Если этого не произошло, вы можете повторить упражнение.

Представление об окружающем нас мире главное и самое важное, что мы должны изменить, если хотим поменять свою жизнь. Таким образом мы открываем себя для новых знаний и новых возможностей.

Алекс Светлов для сайта "Мечты сбываются!"