|
|
|
Медитация
| |
| Anastasy | Дата: Четверг, 29.10.2009, 05:36 | Сообщение # 1 |
Волшебница
Группа: Проверенные
Сообщений: 1225
Копилка подарков: 1151
Благодарность: 1621
Статус: Оффлайн
| Медита́ция (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — один из приёмов индийской духовной практики.
Медитация – не просто релаксация и средство от переутомления, не просто терапия и лекарство от недугов, приобретенных от жизненного бега «по кругу», хотя и снимает стресс, и способствует выздоровлению, а нечто – значительно большее.
Настоящая медитация это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Настоящую медитацию нельзя сделать, она случается. Но, если человек однажды, хоть на пару минут в нее окунется, то следующие входы будут происходить все легче и легче.
В этой теме мы будем обучаться медитации. А так же собирать все существующие методики, приемы и техники медитаций.
Автор темы Anastasy
|
| |
|
|
| Своя_в_доску | Дата: Понедельник, 23.11.2015, 21:54 | Сообщение # 301 |
Начинающий Волшебник
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Копилка подарков: 6
Благодарность: 22
Статус: Оффлайн
| Здравствуйте!!! Подскажите пжл, во время медитации начала ощущать сильный жар, ну уж очень сильный, поднимающийся по позвночному столбу от копчика до лопаток. Объясните что это, плохо или хорошо, но печет жутко хотя и терпимо. медитирую лежа, т.к. 7 месяцев назад была травма шеи, не могу сидеть из за боли отдающей в руку. В основном концентрируюсь на дыхании (холод, тепло).
|
| |
|
|
| AlfaBetta | Дата: Четверг, 07.04.2016, 11:50 | Сообщение # 302 |
Белый Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 293
Копилка подарков: 76
Благодарность: 394
Статус: Оффлайн
| МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ
Перед тем, как заснуть, выключите свет, сядьте на постели, закройте глаза и глубоко выдыхайте ртом со звуком "ох”. Ваш желудок в это включится, воздух выходит, и вы говорите звук "ох”. Помните, я не говорю "АУМ”. Я просто говорю "ох”. Он станет звуком "АУМ” автоматически, вам не нужно делать из него "АУМ”. Тогда это будет фальшивым. Вы просто говорите звук "ох”.
Вы расслабитесь и у вашего сна будет другое качество — совсем иное. И ваш сон должен быть изменен. Только Когда вы полностью выдохнули ртом, со звуком "ох”, и чувствуете, что больше выдохнуть невозможно, когда дыхание закончено, остановитесь на миг. Не вдыхайте и не выдыхайте. Остановитесь! В этой остановке вы божественны. В этой остановке вы ничего не делаете, даже не дышите. В этой остановке вы в океане. Времени там больше нет, так как время движется с дыханием. Это как если бы все бытие остановилось в вас. В этой остановке вы можете стать бдительны в отношении глубокого источника вашей сущности и энергии. Так что на миг остановитесь.
Потом вдохните через нос. Но не делайте никакого усилия для вдоха. Помните, делайте максимальное усилие, чтобы выдохнуть, и никакого усилия, чтобы вдохнуть. Просто дайте вдохнуть телу. Вы просто расслабляетесь и даете телу принять вдох. Ничего не делайте для этого.
Жизнь дышит сама по себе: она идет сама по себе, своим курсом. Это река: вам не нужно ей подталкивать. Вы увидите, что тело делает выдох. Ваше усилие не нужно, вы не нужны. Вы просто стали наблюдателем, вы просто видите, как тело выдыхает. Почувствуется глубокая тишина.
Когда тело выполнило полный вдох, снова остановитесь на миг. Тогда вновь наблюдайте. Эти два мига полностью различны. Когда вы полностью выдохнули и остановились, это подобно смерти.
Когда вы полностью вдохнули и остановились, эта остановка— кульминация жизни. Помните, вдох эквивалентен жизни, выдох— эквивалентен смерти.
Чувствуйте это! Чувствуйте оба момента! Вот почему я вам говорю останавливаться дважды — один после вдоха, а потом— после выдоха, чтобы вы могли почувствовать и жизнь и смерть. Раз вы знаете, что "это” — "жизнь”, а "это” — "смерть”, вы превзошли и то и другое.
Свидетель не является ни жизнью, ни смертью. Свидетель никогда не рождается и никогда не умирает. Только тело умирает — механизм. Вы стали третьим.
Занимайтесь этой медитацией 20 минут, а потом ложитесь и засыпайте.
Чтобы волшебная подкова приносила удачу,
нужно прибить ее к копыту коня и радостно пахать!
|
| |
|
|
|
