У меня есть проверенные способы, первый это,для тех,кто хочет резко скинуть вес ,но не всегда полезно(мжно скинуть до 10 кг) это диета гречневая, сидеть на ней надо 10 дней,нужно иметь здоровый желудок и большое желание похудеть,только греча+1% кефир и вода.Если ей пользоваться крем от растяжек не повредит. вот. Это ,если нужно экстренно сбросить вес. Еще я знаю очень кайфовую диету Ларисы Долиной,там и вес сбрасывается до 6 кг и мозги соображают, т. к подбор хороший микроэлементов. Как то постилась 40 дней,ела только овощи,тушенные под постным майонезом,всякие короче жаренные,паренные,веренные, морскую капуста, вообще все корейские салаты хорошо шли,даже пиццу делала вегитарианскую на постном тесте(вода+дрожжи)-оч. вкусно получилось,не ела мяса,не ела молочные продукты и масла, только оливковое и подсолнечное, цели не было похудеть, была цель духовного очищения ,но результат поразил,чистейшая кожа, отличное пищеварение, а похудела так,что себя жалко было))) Вообще все диеты-фигня,если не пересмотреть образ жизни,а то после них можно набрать еще больше. Я для себя выбрала: 1.Питаться так,чтобы меньше каллорий набирать, по скольку мой мужчина любит по есть ,да и я тоже))ужин всегда плотный, обедаю полноценно ,а вот завтраком жертвую,но любимый все равно зимой заставляет)) 2.Упражнения.Обожаю упражнения на растяжку,шпагат продольный и поперечный, главное делать все в кайф, тогда упражнения хочется делать каждый деньЯ ЛЮБЛЮ ОЧЕНЬ ЙОГУ ЗА ЭТО,ОНА ОЧЕНЬ БЛИЗКА МНЕ СВОЕЙ ФИЛОСОФИЕЙ,ПРИНЦИП В ТОМ,ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДО ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ БОЛИ И УСТАЛОСТИ,КАК ТОЛЬКО ПОЧУВСТВОВАЛИ ,ЧТО ТРУДНО !СТОП!ДЕЛАТЬ ПОКА НЕ СТАНЕТ ЛЕГКО И ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКУ. От таких упражнений только улыбка на устах,когда ты видишь,что от каждодневных тренировок,даже по 30 мин тело совершенствуется,упражнения доставляют удовольствия, ножки стройные ,как у лани,попка подкаченная,как орешек,мышцы пресса рельефны просто супер. Еще люблю для пресса делать упражнение ,пока еду в машине, напрягать пресс на сколько могу ,раньше могла по часу держать, каждый день главное, после этого вы забудите о диетах. Еще очень эффективны обертывания в домашних условиях глиной голубой,упаковка стоит всего 27 руб ,можно смешать с розовой и под пленку, час лежать под теплым одеяльцем и читать книжечку.Эфект суперский,если делать каждый день.
Сообщение отредактировал Ири - Четверг, 26.08.2010, 13:44
Сказочная, Хочу предложить Вам самый главный секрет восточных гейш. Это упражнение замечательно поднимает форму груди, способствует её упругости и наполняемости.
Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Из этого положения, поднимитесь на носочки, и одновременно отведите оба локтя назад. Ритмично повторите это упражнение 30 раз. Во время занятия, вдохи делайте через нос, а выдохи через рот. Важно, выполняя упражнение, подавать грудь вперёд при отведении локтей
1. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от Вас (например, край дивана) Согните руки в локтях и при этом коснитесь грудью края дивана. Затем, только с помощью силы рук, вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице.
2. Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение.
3. Для этого упражнения Вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Кремиками тоже важно пользоваться, например:Clarins прекрасное средство,JEANNE PIAUBERT мусс тоже хороший, брала Chanel не понравился. И будут волшебно красивые сисички
простите, Laska11, не оч. понятно ,почему обморок. Но оч. смешно! хотя думаю Вам тогда было не до смеха..
там же в основном действенность упражнений зависит от дыхания, вдохнуть... задержать...и т.д. Вот я вдохнула, задержала, по моему подбородок в перед вытянула и... ДОСВИДАНЬЯ !!!
А мне бодифлекс помогал худеть когда я делала упражнения и после 7-ми не ела.В остальных случаях он действительно повышал настроение, наверное за счёт дыхательных упражнений.
Ну вот.прошло шесть дней с того момента как я занимаюсь бодифлексом. правда иногда не все упражнения делала, да и ельа иногда после шести.но скажу одно.результата вообще нет! хоть бы сантиметрик ушел. даже немного расстроилась..:(но занятия не брошу. вдруг результат появится !!!!
Ну вот.прошло шесть дней с того момента как я занимаюсь бодифлексом. правда иногда не все упражнения делала, да и ельа иногда после шести.но скажу одно.результата вообще нет! хоть бы сантиметрик ушел. даже немного расстроилась..:(но занятия не брошу. вдруг результат появится !!!!
ГЛАВНОЕ НЕ ТЕРЯТЬ ДУХУ. ВСЕ ПРИЙДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ПОТЕРЯ САНТИМЕТРОВ И ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ. Я ОДНО ВРЕМЯ ТОЖЕ ЗАНИМАЛАСЬ БОДИФЛЕКСОМ, А ПОТОМ ЗАБРОСИЛА, НАВЕРНОЕ НАДО ВОЗОБНОВИТЬ
Девочки .. я так сейчас угорала ..особенно на третьей минуте..прикольно она делает упражнения....Обязательно досмотрю !!!
Я тоже пробовала доделать в первый раз, ухохоталась просто какие она физиономии делает :))) настроение себе то подняла, а вот реакция сына меня напугала, ему было не смешно, он забеспокоился за мамочку :))), крепко прижался ко мне и попросил так больше не делать, мы с ним похохотали :))), но я решила не травмировать психику ребенка и пойти на Сальсу :))))
А я - йог! Точнее, йогиня. В йогу привел любимый муж полтора года назад. Сначала в качестве физнагрузки рассматривала, потом ударилась в матчасть, так сказать, проштудировала и продолжаю это делать теоретическую часть. Йога - образ жизни, очень клевый образ жизни, но не всем подходящий. Занятия йогой требуют развития концентрации, смирения, осознанности, владения техникой расслабления, управления дыханием и очень большого НАМЕРЕНИЯ.
Сейчас задалась целью - сертифицироваться на инструктора!!!! Хочу! И буду!!!!
Дочу тоже вожу на детскую йогу. там конечно все не так, как у взрослых, но ей очень нравится!
ДОСВИДАНЬЯ 
